盤點有助長壽的10種食物
本文已影響6.66K人
本文已影響6.66K人
盤點有助長壽的10種食物
盤點有助長壽的10種食物
大蒜:
大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。
草莓:
只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌症。
魚:
關心心臟健康的人應當多吃魚,每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
胡蘿蔔:
胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能改善面板,增強視力。
蘋果:
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
牛奶:
牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症,同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
香蕉:
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
辣椒:
紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌症和心血管疾病,延緩衰老。
綠茶:
決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。
大豆:
大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,儘管歐洲人還不習慣這種食品,但最新研究證實它確實對健康有益。
盤點:減肥最有效的5種食物
長壽老人最愛的食物 讓你長壽健康的飲食習慣
吃什麼不容易得癌症?盤點能預防癌症的10種食物
健康長壽祕訣 十六個飲食講究助你長壽
雜交動物有哪些?盤點真實存在的10種雜交動物
10大助性食物點燃他的慾望
合理飲食搭配積極心態 10個好習慣助力健康長壽
長壽必吃的食物 自帶長壽基因的10種最佳食物
這種深藏不露的長壽食物你家肯定有
南瓜配一寶助長壽 南瓜千萬不能與這六種食物搭配吃
盤點10種可代替偉哥的食品
自助餐吃100盤壽司被拉黑 在家怎麼做出好吃的壽司?
沒有靈芝人蔘大補湯 十種常見食物助你延年益壽
喚醒荷爾蒙的10種“助性”食物
長壽之人的共性大盤點 日常的好習慣助長命身體好
吃什麼長壽 盤點有助長壽的種食物
助你瘦身成功的10種食物
人類壽命可能到125歲 有哪些有助於健康長壽的習慣
有助肌肉生長的6種食物
哪些生活習慣可以長壽?這些食物有助長壽
常吃十種長壽食物:十種長壽食物你有經常吃麼
肉食動物變種鯊魚圖片 盤點那些神祕的變種動物
早餐吃這5種食物有助減肥 吃對食物有助女人變瘦