免疫力低 可以提高免疫力的食物及中藥材
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人們在生活中一直在不停的想辦法增加自己的免疫及力,許多人覺得或許提高免疫力可能是一件非常難的事情,但實際上,提高免疫力非常的簡單。只要在日常的飲食方面注意一下,那麼你的免疫力就不會低了,最起碼可以抵抗外面的一些病菌了。下面推薦幾種可以提高免疫力的食物中藥材。
1、胡蘿蔔汁。能提高人的食慾和免疫力,可以顯著減輕潰瘍症狀,緩解結膜炎,保護視覺系統。哺乳期的母親每天多喝些,分泌出的奶汁質量會更高。
2、圓白菜汁。可促進造血機能的恢復,抗血管硬化,對於阻止糖類轉變成脂肪、防止膽固醇沉積具有良好的功效。當牙齦感染引發牙周病時,飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁,可以起到清潔口腔的作用。
3、芹菜汁。可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,因此尤其適合維生素缺乏者飲用。
4、番茄汁。含有大量檸檬酸和蘋果酸,對機體新陳代謝大有裨益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。其中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用。
5、西瓜。西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分,具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀,每百克大約含590國際單位,比其他一些水果要高。所以,寶寶可以進食西瓜汁,從中攝取天然的維生素A增強免疫功力,但不宜多吃。
6、香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,是澱粉質豐富的水果,能補充寶寶所需的營養。而且香蕉易消化吸收,是嬰幼兒理想的食品。但是給嬰兒吃也要適量,不可多吃。
7、大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。研究表明,食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。
8、麥芽。麥芽是小麥種子的一部分,可以營養小麥的幼苗,這說明其富含營養,包括鋅,抗氧化物,和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素,蛋白質和不飽和脂肪。因此在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麵粉。
9、山楂。有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
10、蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,被稱為“天然的免疫增強劑”。
增高免疫中藥
1、人蔘:能增強機體對各種有害刺激的反應能力,加強機體適應性。作為機體功能的調節劑,人蔘莖葉皁甙和根皁甙對物理性的(寒冷、過熱、劇烈活動、放射線)、生物學性的(異體血清、細菌、移植腫瘤)、化學性的(毒物、麻醉藥、激素、抗癌藥等)種種刺激引起的應激反應均有保護作用,能使紊亂的機能恢復正常,有人稱其為適應原性物質(一種增強人體非特異性抵抗能力的物質)。
2、黃芪:具有補氣固表,利尿託毒,排膿,斂瘡生肌的功效。現代藥理研究,可增強非特異性免疫功能及增強特異性免疫功能,可顯著增加血液中的白細胞總數,促進中性粒細胞及巨噬細胞的吞噬功能和殺菌能力。能顯著增強細胞免疫,促進PHA、COnA、PWM引起的淋巴細胞轉化,黃芪多糖等成分有顯著的免疫增強作用。
3、靈芝:靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。
4、紫河車:紫河車即胎兒分娩後餘下的胎衣,其成分較複雜.胎盤球蛋白製品中含有多種抗體, 在臨床上長期用於被動免疫.其中含有干擾素(Interferon)以及巨球蛋白(稱β-抑制因子),其提取物, 給小鼠皮下注射, 可使其游泳時間延長;給大鼠肌肉注射, 對利血平性、緊張性、結紮幽門下部等造成的實驗性胃潰瘍有一定的預防和治療作用.給大鼠腹腔注射脫脂後胎盤的鹽酸水解產物, 對四氯化碳及乙硫基丁氨酸引起的肝脂肪沉著, 有明顯的抑制作用.胎盤粉給小鼠口服, 能使其結核病變減輕, 而在試管中則反能促進結核桿菌的生長, 故認為其作用主要在於增強機體抵抗力。
5、冬蟲夏草:其內含蟲草菌素,有抗生作用與抑制細胞分裂的作用,蟲草的 82.2%為不飽和脂肪酸,此外,尚含有維生素B12、麥角脂醇、六碳糖醇、多種生物鹼等,具有調節免疫系統功能 ,提高細胞能量、抗疲勞 的功效。
6、枸杞:含有甜菜鹼、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分。有增強非特異性免疫作用,抑制腫瘤,降血糖,降血脂,抗疲勞等功能作用。
7、大棗:可補中益氣,養血安神,其大棗多糖是大棗中重要的活性物質,其有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用,可提高機體免疫力。
8、刺五加:可祛風溼、補肝腎、強筋骨、活血脈,現代研究其含多種醣類、氨基酸、脂肪酸、維生素A、B1、B2及多量的胡蘿蔔素,另含有芝麻脂素、甾醇、香豆精、黃酮、木栓酮、非芳香性不飽和有機酸、及多種微量礦物質等,可預防壓力所至疾病及抵抗疲勞和恢復精力,其抗疲勞功效較人蔘顯著。
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