秋燥吃什麼水果 推薦11種水果
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日常多吃酸性水果可以生津潤燥,減少秋燥對人體的危害,那麼秋燥吃什麼水果呢?梨、柑橘、石榴、大棗、柿子等都是應對秋燥良品。
秋燥吃什麼水果?
秋季養生當以清潤、收斂為主,可以多食當季水果。水果性酸收斂,順應秋季之氣,同時酸味入肝,增強了肝氣以抵禦秋季肺氣的克害,能夠滋潤身體緩解秋燥。許多水果都是應對秋燥良品。梨、柑橘、石榴、大棗、柿子等應季水果均有生津止渴、潤肺化痰的功效。
1、梨
梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態,還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
2、葡萄
葡萄作為秋季的當令水果,具有補氣血、益肝腎、生津液、健脾開胃、止咳除煩的作用,為秋季養生佳果。它的果肉富含深層潤膚、促進面板細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質;而葡萄果核可軟化膚質,使面板滋潤保溼。
3、柚子
乾燥秋季,柚子是這一季節理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的最佳水果。而且,現代營養學證實,柚子含豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質,具有降低血糖、減少血栓等作用。所以,日常生活中,您不妨為家人準備幾個柚子。
4、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。
5、香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。
6、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
7、大棗
冬棗有保持毛細血管暢通、防止血管脆性增加的功能,對於高血壓、動脈粥樣硬化病症有療效,有防癌之功效。對於一些患有脂肪肝、“酒精肝”的朋友,平時不妨吃一些冬棗。
8、荸薺
中醫認為,荸薺性味甘、寒,入肺、胃經,有清熱養陰,生津止渴,消積化痰,止血止痢之功,適用於熱病傷陰,津傷口渴,陰虛肺熱,肺燥咳嗽,食積不消,血痢及崩漏下血等。
9、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症。
10、楊桃
楊桃含水量91.4%。楊桃屬於熱帶水果,含水量豐富,口感類似菠蘿。富含多種抗氧化劑,有益心臟健康。因楊桃草酸含量高,腎病患者應少吃。
11、石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
小編提醒,飲食少辛辣刺激、多酸性,能刺激人體內分泌更多的津液,從而達到減燥潤肺、養肝氣的目的。秋天要少吃大蒜、辣椒、大蔥、芥末、韭菜、茴香等辛味食物,以及火鍋、油炸食品、麻辣燙等燥熱食物。
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