豬心當歸湯可“趕走”焦慮 讓你恢復好心情!
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經常性的焦慮緊張,或者是精神壓抑的話,對我們的身心健康都是比較不利的,所以這些時候,當然應該注重心理上的調整。
而在健康飲食上,如果你能夠善於正確選擇正確的食物,也可以緩解自己的焦慮情緒。那麼,焦慮時吃什麼好呢?下面所推薦的食物,就可以幫助你調整心情。
具體方法:取豬心1個,當 歸10克,黑豆200克,香菇30克,大蒜3瓣,姜2片,蔥段2節,料酒、食鹽適量。
先將黑豆洗淨,冷水提前浸泡4~6個小時。豬心洗淨切塊,在沸水中焯 一下備用,將黑豆帶浸泡的水一起放入鍋中煮40分鐘,放入當歸、豬心塊,開鍋後濾去浮沫,加入香菇及各種材料,文火煮30~40分鐘,關火再燜15分鐘, 去當歸,加鹽調味。
這款湯對於情緒焦慮的人有著不錯的緩解作用,尤其適合女性食用。豬心性味甘平,具有安神定驚、養心補血的功效,適宜心虛多汗、自汗、驚悸恍惚、怔忡,失眠多夢之人及患有精神分裂症、癲痛、癔病者食用。
當歸則能補血活血、 調經止痛、潤燥滑腸。黑豆和香菇都具有補肝腎、健脾胃、調養氣血和益智安神的功效,非常適合血少體弱、焦慮緊張、精神抑鬱的女性。
因為我們都知道,其實通過飲食的方式,去幫助自己調節,緩解一些浮躁不良的心情,都是比較有效的,而且也不會存在什麼副作用問題,所以說當你面對這些焦慮,或者不良情緒的時候,注意自己的健康飲食,就可以起到很好的效果。
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