糖尿病適合快節奏生活嗎
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隨著生活節奏的加快,人們的生活幾乎是在兩點一線間。在競爭激烈的今天,為了生活,大部分人吃的是垃圾食品,忙著應付各種應接不暇的工作,呼吸的是大城市特有的渾濁空氣,身體和心靈都得不到應有的休息和復原,使身體長期處於亞健康狀態。一系列的病症也會隨之而來。
糖尿病患者在這種快節奏生活當中處於劣勢,所以,週末閒暇之餘別忘了關心一下自己,外出走走,散散心,感受下大自然,進行一些有氧運動。有氧運動對於糖尿病患者血糖控制非常有益,年老的人可以選擇散散步,打打太極拳是最合適的,既能讓身體健康,又能增添一些情趣。長期處於工作中的糖尿病年輕患者,週末或者假期別老想著在家裡睡一天或者是購物逛街,可以結伴去爬爬山,呼吸新鮮空氣,能讓自己身心都放鬆,促進新陳代謝,使人體對胰島素的敏感度增加,有利於控制血糖。
在平時生活中,人的精神都是在緊張狀態,長期處於各種壓力之中。各位“糖友”一定要懂得緩解壓力“忙裡偷閒”,偶爾爬爬山接近大自然,會讓你的身心都無比暢快。只要有了豁達開朗的精神和樂觀無憂的情緒,還有什麼疾病能打到你呢?
不過在運動過程中,糖尿病患者也要注意:要有充分的準備,飲料食品是必備,還要有一些防止突發情況的物品。運動須循循漸進,要適可而止,不要過度疲勞。一定要結伴而行,不可單獨出行,以免發生低血糖等緊急情況。
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