散步有利於肝病患者康復
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散步是人們平常放鬆心情的一種方法,那麼散步具體有哪些好處呢?
1、散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上,從而有利於呼吸系統功能的改善。
2、散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善,從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果,所以很多人都喜歡用散步來調節精神。
3、散步作為一種全身性的運動,可將全身大部分肌肉骨骼動員起來,從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢,進而減少患動脈硬化的可能性。
4、散步時由於腹部肌肉收縮,呼吸略有加深,隔肌上下運動加強,加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”,消化系統的血液迴圈會加強,胃腸蠕動增加,消化能力提高。
對於肝臟有問題的人來說,散步比慢跑更安全,不僅會增加機體的代謝,加重肝臟的負擔。此外,散步能“散心”,隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力,消除不良的情緒刺激,利於肝病患者康復。
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