女性不同體質應該如何調理
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
1、補血:很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,那麼大多是由血虛引起的,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現為舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
一般女人補血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的,也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、補氣:女人養生,要特別注意補氣,氣虛的女性,一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白,脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去,即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以,女人補氣,首選紅參。可以選取適量的紅參,跟烏雞一起煲成湯,喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。
3、調宮:如果你的膚色算得上白,可是卻白得不健康,經常呈出鐵青無血色,那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這型別問題目的女性要注意飲食,因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物,特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質,由於火氣不足,因此容易怕冷及痛經。
要調宮必須先溫經散寒,這樣才可以改善虛寒體質,最後使膚色紅潤後自然襯出面板的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服,如果平時太忙,可以直接飲用熱的生薑紅糖水,可以幫助你散去體內寒氣,達到調理子宮的目的,改善好氣色。
4、養腎:如果你的面色常常呈現出膚色暗沉,那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以面板得不到滋養,才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。而且,腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累,胃口不好,那就應該檢視一下是否腎虛。
中醫認為,補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物,就像黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨蔘、黃芪、陳皮。
5、養肝:肝臟對人體的健康至關重要,因為這一器官是人體消化解毒的過濾器官,平時所吃的食物也要經過肝臟處理毒素代謝所吸收營養,肝火旺的患者飲食上要持別的注意,容易上火、肝臟帶來負擔較大的食物都不可多吃或者是不吃,比如:油炸、辛辣、醃製、肥膩、白糖、高溫處理過的食油等,少抽菸喝酒,瓜子、橘子等易上火的水果也儘量少吃。蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品,麻辣燙等都是容易上火的。
在日常生活中的飲食上,肝火旺病人飲食要以清淡、易消化為主,多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜,相應的可吃適量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等涼性水果。牛奶、豆制口、魚類、紅棗、肉類等不但不上火,並且易消化吸收,還有清熱解毒、祛肝火之攻效。
氣虛體質如何調理
不同體質的人吃什麼好 體質和水果應該如何搭配
痰溼體質易犯困 痰溼該如何調理
溼熱體質的症狀有哪些 該如何調理
溼熱體質如何調理
九種不同體質 根據體質調理養生
血瘀體質如何調理
不同膚質的卸妝方法 不同膚質應該如何卸妝
寒性體質如何調理 寒性體質調理方法
女性痛經該如何調理呢
女人體質虛寒如何調理 這樣調理效果好
平和體質有哪些特點 該如何調理
女性孕前如何調理身體
女性閉經應該如何調養
不同體質的女性該怎麼補血?
女性氣血不足怎麼辦 該如何調理
不同體質的女性 不同的備孕調養法
月經不調怎麼回事 應該如何調理
女性體寒的症狀有哪些 該如何調理體寒
熬夜會導致氣血不足嗎 女性應該如何調理氣血
如何調理血瘀體質 五種方法調理血瘀體質
女性內分泌失調該如何調理
不易受孕體質要如何調理身體
孕婦貧血應該如何調理?
備孕女性體質不同 如何營養飲食
男人體質差應該怎麼調理 四大養生調理法可增強體質
溼熱體質的表現是什麼 該如何調理
痰溼體質有哪些特點 該如何調理
氣虛體質如何調理 氣虛體質的調理方法
女人月經不調該如何調理?
痰溼體質如何調理 痰溼體質的調理方法
懷孕了應該如何調理?懷孕瞭如何根據體質調養?
內分泌紊亂會導致不孕嗎 女性應該如何調理