春季怎麼擺脫春困方法
本文已影響3.12K人
本文已影響3.12K人
在春天,鳥語花香的日子裡,人特別容易疲勞,老是想睡,這就是我們通常說的“春困”。 研究發現,每兩個人中就有一個春天犯困,總想睡覺,提不起精神。事實證明,春困會降低駕駛員反應能力和應變能力,給安全行車帶來潛在隱患。
春困是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種現象。冬天,面板血管受到寒冷刺激,血流量減少,大腦和內臟的血流量增加。進入春天,隨著溫度的升高,面板毛孔舒展、血液供應增多,而供應大腦的氧氣相應減少,於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡,表現為中樞神經系統抑制的春困現象。
春困時頭腦昏沉、肢體疲乏,會降低司機的應變能力,給安全行車帶來潛在隱患。預防春困除了注意鍛鍊身體,保證睡眠以外,搞好飲食調劑,多吃些防止疲倦的食物也是防止春困的有效辦法:①維生素是真正的清醒劑,不妨多吃些紅蘿蔔、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑桔之類富含維生素的食物;②鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,使人消除疲勞。鹼性食物有蘋果、海帶以及許多的新鮮蔬菜等;③咖啡因能增強呼吸,促使腎上腺素的分泌,興奮神經系統,使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等;④缺鉀會使人疲倦無力,精力體力下降。在春季人們應注意在飲食中補充適量的鉀。含鉀量較高的食物有黃豆、土豆、莧菜、紫菜、榨菜等。
不過,春困的出現,還與人體自身的因素有關,值得我們注意。①體質因素:一般說來,體質較差的人容易發生春困,胖子也是如此,解決的辦法是注意鍛鍊,增強體質,飲食調節和保證睡眠。②精神因素:現代社會競爭激烈,人際關係複雜,諸多原因都容易造成精神抑鬱現象,長此以往便出現睏倦。解除的辦法是儘量緩解精神壓力,保持心情舒暢。③病理因素:一些“春困”還是疾病的表現和預兆。比如精神病發作前出現的抑鬱症狀,肝炎前期的低熱嗜睡表現,糖尿病、心臟病等慢性疾病因體虛引起的睏乏。這些疾病對駕駛車輛都是十分不利的。不能簡單地對待“春困”,發現以上情況,應去醫院檢查。
春困來襲 中醫好方法讓你克服春困
你春困嗎? 教你5種方法趕走春困
怎麼樣擺脫失眠困擾
為什麼會春困 怎樣緩解春困
春季我們擺脫臃腫“輕裝”上陣
春困怎麼辦 多種方法解春困
如何擺脫春季面板過敏呢
失眠有什麼方法 如何擺脫這種困擾
防止春困的方法 讓你跟春困說拜拜
出現春困怎麼辦 春困該吃什麼
春季如何防春困 春季防春困的方法介紹
緩解春困的春季養生粥方
什麼是“春困”?春困怎麼吃比較好
春困怎麼辦 春天吃什麼不犯困
怎樣解春困 推薦六個方法
春節醉酒 常吃五種食物擺脫宿醉困擾
四個方法讓你擺脫失眠困擾
春困怎麼辦 春困煲什麼湯好
三招輕鬆擺脫春季面板過敏
為什麼易犯春困 怎麼預防春困
9大方法幫你擺脫痛經困擾
輕鬆擺脫早洩困擾的方法
春困如何緩解 推薦六種方法解春困
春季容易睏乏 五個方法有助驅趕睏意
春季開車犯困怎麼辦?如何防止春天開車犯困打盹
孕婦春困怎麼辦 解決春困6個的好辦法
什麼是春困 怎麼解春困比較好
有了眼袋怎麼辦?5個方法擺脫去眼袋困擾
犯春困怎麼辦 5個方法來幫忙
春困怎麼辦 如何應對春困
春季嘴脣乾裂脫皮怎麼辦:春季護脣方法和錯誤方法
春困怎麼辦 如何趕走春困
春季春困疲乏 巧用飲食緩解春困