春天這樣梳頭最養生
本文已影響9.28K人
本文已影響9.28K人
早晨最佳,梳夠50次才有效
《養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”此時人體的陽氣順應自然,有向上、向外升發的特點。而頭為諸陽之會,每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血,是歷代醫家都十分重視的養生方法。
雖然梳頭是人們早已養成的習慣,但想要在春季迎合陽氣的生髮,梳好頭,也不是那麼簡單。首先,春日的梳頭時間以早晨最佳,因為早上是陽氣生髮之時,此時梳頭可以促進陽氣萌生,幫助氣血流通,清利頭目,防止春困的發生。其次,梳頭應當從前額梳起,不論梳中間還是兩側,都應當經過前髮際線,一直梳到頸後的髮根處,這樣才能有效疏通經絡,有強健脾胃的作用。梳頭次數不宜過少,應保證在50次以上方有功效,梳理的上限以自己感覺舒服為準。梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好,此外,還可嘗試手指梳頭法:雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際,邊梳邊揉搓頭皮,動作緩慢柔和,每次10分鐘左右,有按摩頭皮的功能,起到滋養頭髮、健腦聰耳、緩解頭痛、強身健體的作用。
初春防感冒早起梳梳頭
立春之後,早晚氣溫變化更加明顯,稍不注意就會患上風寒感冒。對此,北京中醫藥管理局研究員、中醫養生專家王彤表示,早春人們易患感冒多是風邪所致。人們抵禦風邪的有效手段除了多加衣物外,還可以用梳頭的辦法。
梳頭能防風邪,關鍵在於梳頭時可有效刺激風池穴和風府穴。風府穴位於腦後髮際正中上1寸處,它是腦部最薄弱的地方。一旦這裡感受風邪,人就會出現頭痛、惡寒、脖子僵硬等症狀。在風府穴外側兩寸有凹陷處,這就是風池穴。風池穴位於足少陽膽經,也是風邪的入口。這裡一旦受寒,人就會口苦、目眩。梳頭的時候,有效刺激這兩個穴位,可以增強正氣,祛風散寒。
王彤建議,由於晨起時人體正氣尚在生髮,所以早晨梳頭效果要強於平時。先從前額的髮際向後梳,再俯身從後頸髮根向前梳,再從左、右耳的上部分別向各自相反的方向梳理。梳頭的時候身體可以往前屈或者後仰,以促進血液迴圈,用力和速度都要緩慢。每個梳頭的動作要重複5到6次。
梳頭的學問
小梳頭,大學問
俗話有云,“千過梳頭,頭不白”。可見古人對梳頭相當的重視。如果每天早晚能用木梳或者角梳,由前至後,再由後至前的方式,輕輕按摩頭皮,梳刮數遍,可以起到疏通經氣,促進頭部血液迴圈,防止頭髮營養不良而致的白髮、黃髮和脫髮的作用,同時還能夠消除用腦過度導致的頭脹、麻木等。
傳統中醫認為,人體上下內外、臟腑器官的互相聯絡以及氣血調與輸養,要靠十二經脈、 七經八脈等經絡的傳導作用。經絡遍佈全身,氣血也通達全身;營養組織器官抗禦外邪,保衛機體。這些經絡或直接彙集頭部,或間接作用於頭部,人頭頂的“百會穴”就由此得名。通過梳頭,可以疏通氣血,起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。早在隋朝,名醫巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈、祛風散溼、使發不白的作用。北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會,他說:“梳頭百餘下,散發臥,熟寢至天明。”
現代研究也表明,頭是五官和中樞神經所在,經常梳頭能加強對頭部的摩擦,疏通血脈,改善頭部血液迴圈,使發澤烏黑光潤,牢固髮根,防止脫髮;梳頭還能聰耳明目,緩解頭痛,預防感冒;可促進大腦和腦神經的血液供應,有助於降低血壓,預防腦溢血等疾病的發生;能健腦提神,解除疲勞,防止大腦老化,延緩腦衰老。
梳頭重要,選擇梳子也重要
低廉的塑料梳子並不適合用來梳頭,建議不要貪圖便宜買這樣的梳子。因為塑料梳子摩擦頭髮容易產生靜電(尤其是冬天),長期使用會造成髮質蓬鬆粗糙,不利於養生保健。因此,我們在選擇梳子時,最好選擇天然材質的角梳、木梳等。
1、黃楊木梳
黃楊木梳自古就是制梳首選。《本草綱目》(木部36卷)有記載:“世重黃楊,以其無火”、“其木緊膩,作梳、剜、印最良”、“清熱、利溼、解毒”。現代醫學研究也表明,黃楊木內含黃楊素,可抑制真菌生長。經常使用黃楊木梳,可以起到止癢去屑的作用。
2、角梳
《本草綱目》記載:“牛角,酸鹹、清涼、無毒”。使用角梳不會產生靜電。每天清晨用角梳梳頭數次,它的藥理效能在按摩人的大腦頭皮和頭部神經時促進血液迴圈,無形之中滲入人體。晚上用角梳按摩頭部,它的“涼血解毒”藥理效能使人放鬆 一天的緊張和疲勞情緒。經常使用角梳能有效地減少脫髮及頭皮屑。長期使用能減緩頭痛等頭部疾病,讓您頭腦清醒、精神煥發、思維敏捷。
99熱心醫生溫馨提醒,梳頭的好處大家也都知道了,沒事梳頭不僅可以當做一種運動,更能滋養頭皮、強身健體、預防疾病,記得選擇一把適合的梳子哦。
這樣子梳頭 輕鬆減肥還長壽
老人常梳頭既美容又養生
男生最帥氣髮型 劉海後梳背頭短髮
春天養生主養肝 學會這些技巧
梳頭養生應該要注意些什麼?頭梳千遍病少一半
常梳頭能防脫生髮嗎 用錯梳子讓頭髮越來越少
秋天養生 秋天這樣養肺讓身體更健康
養生不用大動作 手指梳頭就足以
春季養生 春季吃“三春”最養生
春天養肝正當時 肝臟易生病 這樣養肝更好
梳子不梳頭 卻能養遍全身
飯前梳頭飯後洗澡能養生嗎
春季正確梳頭 輕鬆預防疾病
驚!夏天這樣吃薑最養胃
日常最易忽視梳頭 卻暗藏著養生之道
如何保養頭髮 十指梳頭也能夠生髮烏髮
春季養生 春天這麼吃才會更健康
養生祕方 3個時間梳梳頭不花一分錢就長壽
春天裡 寶寶這樣吃最長身體
春季養生喝什麼湯 美味營養每天不重樣
養生:春季女子多梳頭 保健提神好處多
春季梳頭髮帶來哪些好處
在全民男星都梳油頭時 權志龍吳亦凡卻突然這樣玩
梳頭能養生 謹記2大技巧
這樣喝白開水最能養生
好神奇 這樣梳頭輕鬆減肥還長壽
春天如何養生 春天養生注意事項
從蘇軾看中醫梳頭養生方
春季養生 女人春天多吃這物居然少生病
梳頭看似日常 卻能夠養生治病
捲髮髮型男 捲髮的男生這樣梳髮型最好看
春天梳頭好處 春天梳頭髮對身體的功效
梳子哪個品牌好:按摩養生天然好用的梳子品牌推薦