夏季祛溼排毒食物有哪些
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
夏季天氣溫度高,且溼氣大,若是喝水較多又不能及時排除身體,就會容易導致體溼,因此,夏季防溼很重要。中醫指出,體溼是由脾虛造成的,若是脾虛機體就不能充分吸收食物的營養,進而使得食物變成溼濁蘊結在體內,從而引發疾病。那麼,夏季如何祛溼排毒呢?
夏季祛溼排毒的食物有哪些
1、紅豆
紅豆,性平偏涼,味甘,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外,紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。
2、薏米
有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
3、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒祛溼。
6、山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
7、牛蒡
牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
助肝排毒的食物有哪些
祛溼排毒的營養食物:日常飲食10種祛溼排毒好食物
秋季祛溼排毒就用4妙招
排毒食物有哪些 排毒吃什麼最好
紅豆祛溼排毒 秋季吃紅豆有這有好處
排毒食物有哪些 排毒方法具體有什麼
排毒的食物 不起眼的這物祛火排毒有奇效
促進淋巴排毒的食物有哪些?
春季溼氣來襲 祛除溼氣多吃這些食物
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
夏季排溼毒 應多吃粗糧
夏季吃什麼可以排毒 排毒的食物
夏季排毒很重要 8種食物幫你排毒
夏季排毒最佳時節 排毒多吃七種食物
夏季排毒必吃的三種食物
食用哪些食物能排毒?
減肥排毒的食物有哪些
夏季排毒吃什麼食物比較好
夏季要多排溼毒 六種方法很有效
喝祛溼茶後的排溼反應有哪些 喝祛溼茶可以成功祛溼嗎
排毒的食物有哪些 推薦三個效果好的排毒食物
夏季養胃食物有哪些
消暑食物有哪些 祛溼解熱消暑利器
秋季排毒抗癌食品有哪些
溼熱體質飲食 夏天去溼熱的食物有哪些
男人溼氣重有哪些表現?四種食物幫你祛溼
能夠清肝排毒的食物有哪些
夏季飲食祛火的誤區有哪些
吃什麼食物可以祛溼排毒 排毒祛溼吃10種食物
排毒祛溼的食物 排毒祛溼素食譜介紹
斑點形成的原因 哪些食物可以祛斑
夏季養生粥有哪些,兩種適合夏季吃的粥(清熱健脾祛溼)
夏季排毒吃什麼 必吃7種排毒食物