補血的食物有哪些 補血吃什麼
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
血是人體生命活動的重要物質基礎,它含有人體所需的各種養分,對全身各臟腑組織起著營養作用。如果氣血虧虛,可出現頭暈目眩、肢體麻木抽筋、心悸失眠、面色蒼白、口脣蒼白、面板乾燥、頭髮枯焦等問題。特別是女性生理原因,更應該補血,那麼如何補血呢?補血吃什麼最有效?下面小編就來給大家介紹一些可以補血的食物。
金針菇
能養血平肝、利尿消腫,治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一,還含有大量維生素,可以用來糾正貧血。
大棗
民間有“要想面板好,一日吃三棗”之說。大棗味甘,性溫,歸脾、肺經,具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品。
豬肝
有補肝、明目、養血的功效,適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
鴨血
甘、平,歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜餚,可以防治貧血。
櫻桃
《備急千金要方》中說:“櫻桃味甘平,澀,調中益氣,可多食,令人好顏色……”水果中,櫻桃含鐵量最高,鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可改善面板代謝,起到補血美容的作用。
龍眼肉
具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。
胡蘿蔔
主下氣、調補中焦、安五臟、助消化,所含胡蘿蔔素、維生素對補血有益,還可刺激面板的新陳代謝,增進血液迴圈,從而使面板細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。
鯉魚
有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、穀氨酸等多種氨基酸,並含蛋白質、鐵及多種維生素,適合孕婦及產後血虛者食用。
紫米
味甘,性平,歸肝脾經,所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高,經常食用能補血益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
黑豆
味甘,性溫,歸脾腎經,補腎生精生髓,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益,經常食用可抗衰老、增強活力。
99熱心醫生溫馨提醒,女性們經常會出現貧血症狀,所以要掌握好補血的方法,那麼多吃這些補血食物吧。
女性貧血吃什麼食物 這些食物能補血
貧血吃什麼?這些食物補血比較快
女人貧血吃什麼補血 常吃18種食物補血
吃什麼食物補氣血 15種食物助女人補氣血
女人補血吃什麼好 補血補氣的食物有哪些
老年人貧血吃什麼補血 四種食物常吃補血
補氣血的食物有哪些 葡萄竟也能補氣血
男人補血要吃哪些食物
抗衰老護膚三大原則是什麼 防晒怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗面板衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
吃蝦能補血 老年人貧血吃哪些食物
缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快 這些食物補血效果好
貧血的人吃什麼補血最快 這些食物補血比阿膠還強
哪些食物有補血的功效呢
女性補氣血的食物有哪些?
大姨媽後吃什麼補氣血 這些食物補血效果好
女性月經後吃什麼補血 這些食物補血效果好
什麼食物補血?孕婦補血的5大食物
補血益氣吃什麼好 六種食物補氣血
女人補血養顏茶有哪些 女人補血吃什麼
補血吃什麼好 首推七種補血食物
補血吃什麼好 補血養氣的食物推薦
女性補血食物有哪些 月經期可以補血嗎
補血的食物有哪些:孕婦補血吃什麼最好
補血食物分顏色 女人補血吃什麼好
女性貧血吃什麼食物補血?
女人貧血吃什麼補血 推薦5種補血食物
吃什麼補血養血 7種食物適合女人補血養血
哪些食物補血 補血的食物有什麼
女人補血吃什麼好 補血好食物推薦
吃什麼食物補氣血 8種食物助女性補氣血
補氣血的湯有哪些 補氣補血首選四物湯
秋季補血的食物有哪些
補血吃什麼好?補血的食物有哪些?