冬至補腎的三個日常小妙招
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12月7日是二十四節氣中的大雪節氣。《月令七十二候集解》說:“十一月節(是指農曆),大者盛也,至此而雪盛也。”,這是古人對大雪的解釋。大雪並不是指降雪量一定很大,只是說降雪的可能性比小雪時要大,相對於小雪,大雪時的天氣更冷了。 那麼你知道冬至如何補腎嗎?
冬至如何補腎
早臥晚起
《黃帝內經》說“冬三月,早臥晚起,必待日光,此冬氣之應,養藏之道也。”人的作息規律要符合自然界的陰陽消長規律。早睡晚起,意味著保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積。《黃帝內經》還說“冬三月,此謂閉藏。”是要關閉所有開洩的氣機,收藏住,保持睡眠,是養腎的好方法。
過鹹傷腎
五味鹹入腎,但冬天時不能猛吃鹽,尤其是在冬至左右,陽氣初生,這時吃得太鹹,反而會損傷腎。鹹味食物多性寒,最易損陽,而人體陽氣根本在腎,腎陽被傷,體內的各個系統就出現問題。《黃帝內經》中有“味過於鹹,大骨氣勞,短肌,心氣抑”的提示,認為吃過多鹹食,易引起腎氣、脾氣和心氣的受傷,平時要少吃鹹來養腎。
負日之暄
古代晒太陽被稱為“負暄”。從中醫角度來說,晒太陽不失為養腎的好方法,《本草拾遺。火部》中說日光浴可“除溼止寒,闢舒經絡。痼冷,以體曝之,則血合而病去”。中醫認為,前為陰,後為陽,在晒太陽的時候,最好多晒後背。
補腎吃什麼
吃羊肉
《本草拾遺》中,將羊肉與人蔘相提並論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便祕。
吃驢肉
俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
吃鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。
吃狗肉
在我國一些地區和民族,有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫,具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒,還對陽痿、早洩有一定的治療作用。
但有些人認為,狗是人類最忠誠的伴侶,最好少吃或不吃狗肉。
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