7大壞習慣讓女人老得快 吃它們可抗衰老
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
隨著年齡的增大,衰老不可避免。然而,如果能改掉生活中的一些壞習慣,會讓你看上去更年輕。
7個習慣會讓女人急速衰老
1、熬夜
熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱,也更容易導致面板早衰,會使人的容貌看上去更老,魅力大減。原因是熬夜缺覺,導致皮質醇水平升高,影響人體細胞的自我修復和營養吸收。
2、愛糾結
愛糾結的人,很難走出過去的陰影,導致早衰數年。多項研究表明,寬恕與身體健康之間關聯密切。缺少寬恕,愛糾結,會增加壓力激素,升高皮質醇水平。抗衰老專家表示,皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高,增加患糖尿病等疾病的風險。
3、很少喝水
抗衰老專家表示,每天多喝水,面板更年輕。喝水可以幫助面板細胞更快獲得水分,防止面板乾燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。
4、愛吃甜食
甜食吃多了,皺紋也會增多。過多的糖,會導致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增加,而且會增加糖尿病危險,破壞保持面板彈性的蛋白纖維,導致痤瘡和皺紋等面板問題。最好選擇低糖黑巧克力,或者選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。
5、揉眼睛
眼部面板最容易產生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容易破壞眼部面板彈性,導致毛細血管破裂,進而加速眼部面板衰老。當眼部需要休息或感覺疲勞的時候,可以用溫毛巾熱敷,也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外,塗抹含維生素K和D的護膚霜,或者多吃富含這兩種維生素的食物,也有護眼功效。
6、反覆節食減肥
一項研究發現,反覆節食減肥,會增加患心臟病和糖尿病的風險,進而加速衰老程序。專家表示,保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間,至少應間歇1年時間。短時間大幅減重還會導致面板“拉伸斑”,延緩新陳代謝,傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴,未老先衰。
7、趴著睡覺
趴著睡,會使得面部面板壓力過大而損傷。長期趴著睡,面部與棉質枕頭的摩擦加大,還會導致面部面板永久性膠原受損。專家建議,仰臥睡姿,有益於保持年輕容貌。另外,緞面枕頭與面部的摩擦力,比棉質枕頭更小。
吃什麼可以抗衰老?
1、小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良,因為小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收,同時會產生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質,對治療便祕及失眠極為有效。適合排毒美容效果,同時也可以有清熱利尿的功效。
2、黑芝麻
眾所周知,黑芝麻有烏髮的作用,基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助於骨骼的成長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助於美化肌膚。
3、薏仁米
薏仁有助促進利尿消腫的效果,是最好的排毒聖品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
4、紅豆
是一種防疫的養生食品,是從古代至今都被受肯定的食品,其功效包括補血利尿及消腫,對於一些愛美人士,紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液迴圈的功效。
男人抗衰老吃什麼好 哪些食物加快衰老
女人衰老三大表現 哪些食物可以抗衰老
女人貧血或是它們惹的禍 糾正壞習慣讓女人不再貧血
注意!這些壞習慣會加速大腦的衰老
女人吃什麼對面板好?美白淡斑抗衰老全靠它們
當心!這些壞習慣讓女人慢慢變老
抗衰老偏方 怎樣可以抗衰老
這幾個壞習慣會讓女人們變醜 想要養顏要糾正壞習慣
這樣飲食會加快衰老 女人抗衰老的飲食
女人抗衰老 就靠吃吃吃
如何抗衰老 男人吃什麼抗衰老
黃帝內經抗衰老祕訣 女人吃什麼抗衰老
7大壞習慣讓你患上高血壓
驚!這4個壞習慣最易加速衰老
加速女性衰老的9個壞習慣 沒有保養真是太可怕
吃肉太多易老化 7個壞習慣降低免疫力
女性吃什麼可以抗衰老 抗衰老的飲食祕訣
女人延緩衰老的4個習慣 飲食多吃這五大食物
女人如何抗衰老 抗衰老的六大妙招
女性延緩衰老 好習慣是延緩衰老的良藥
壞習慣太多讓你加速老化 好對策幫助你延緩衰老
早晨7個致衰老習慣 你有沒有
如何抗衰老 女人必吃的10種抗衰老食物
睡前這些習慣可減緩衰老
抗衰老最簡單方法 是養好這些抗衰老的好習慣
不良習慣,加速女人衰老的毒藥
女人25歲以後,7個抗衰老習慣要堅持,讓你的顏值時刻線上
吃什麼蔬菜可以抗衰老?抗衰老蔬菜的做法大全
女人為什麼容易變老 讓人更顯老的7個壞習慣
吃什麼抗衰老 男人吃它補腎安眠人不老
葡萄酒抗衰老 適當喝點它有效抗衰老
男人抗衰老吃什麼好 多按摩也可抗衰老
黑豆能抗老防衰?中年抗衰老得這麼吃