警惕!小長假熬夜容易傷肝
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五一小長假終於到來,很多朋友為了放鬆就會在此期間約上好友通宵聚會,如果再喝上幾杯小酒,恐怕身體會承受很大的損傷,下面就跟著小編一起來了解下吧。
現如今,夜生活越來越豐富,尤其在城市,到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩,很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。尤其是到了五一小長假的時間,大家難免會參加朋友聚會,通宵喝上幾杯小酒,使不健康的生活習慣變成常態。這樣會導致人體睡眠不足,並且加重肝的負擔,從而嚴重危害人體肝臟健康。
養肝護肝的方法
喝點雞湯有助於護肝
中醫有“春生、夏長、秋收、冬藏”的說法,人體的調養也應與此相符。春季是生髮之季,也是五臟中肝氣生髮的時節,因此吃穿住行都要順應天地萬物的欣欣向榮之勢,以滋肝養肝為主,否則就會產生腹瀉、腹痛等寒性病變。
春季進補湯水可以提高免疫力、預防感冒,有增強體力、強壯身體的作用。五禽中,雞應於肝,喝雞湯滋養肝血,最能養肝。輔料最好選擇生髮性的時令蔬果,其中春筍接受了春天太陽的照射,口感嫩滑爽口,有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效,是最助陽氣生髮的蔬菜。
春筍煨入雞湯中,可謂是“當春第一湯”,除了痛風、高血壓患者,一般人都可以盡享其美味。多喝雞湯還能有效抑制人體炎症以及黏液的過量產生,有助減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感,以及咳嗽的次數。
蜂蜜可以改善肝功能
蜂蜜,味甘、性平和,可以潤燥滑腸,清熱潤肺,同時蜂蜜裡除了含有葡萄糖和果糖外,還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。蜂蜜的養分和抗衰老價值歷來倍受重視,能清熱、解毒、潤燥的效果,常吃蜂蜜有保護血管、通便、降壓的功用。
蜂蜜還含有對維繫人體壯健、增強免疫功能、防止心血管疾病所必需的各種維生素。如患有高血壓病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者,每日早晚各飲一杯蜂蜜水就特別有好處,對肺結核、虛勞久咳的病人,蜂蜜是良好的自然養分品,能增強體質。患有胃、十二指腸潰瘍病人,常服蜂蜜成績佳。
醋有開胃養肝之功效
醋既是調味品又是上佳的保健品,其主要成分中除含有醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性精神外,還含有18種氨基酸,和多種維生素,如維生素C和尼克酸等,具有推遲和消除疲勞,安排體液酸鹼度,利於吸收,預防衰老,殺菌抗病毒,防治瘦削,抑殺蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲,抗癌,美容護膚,醒酒等12大保健功效。
特別現在是感冒流行季節,加之人們生活不規律很容易患上感冒。而食醋是預防流感的佳品,能夠增強人體免疫力。
《本草綱目》說,醋“散淤血、治黃疸、黃漢”,還認為能“開胃、養肝”。因為醋可平衡血液酸鹼度,調節和維持人體內外環境相對穩定,促進人體健康。
當然,民間還有一些以食用醋,或食用醋浸泡黃豆、花生米或食用醋蛋液對預防和治療高血壓的做法。總體上講,食醋在調理人體疲勞、養肝護肝方面大有裨益。
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