產後面板蠟黃怎麼辦 三個原因要重視
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產後膚色暗黃是很多媽媽都會出現的肌膚問題,究竟如何讓自己的臉色變得紅潤有光澤,首先你要認識到面板變得暗黃的原因,才能對症下藥,產後面板暗黃怎麼辦,今天我們就一起來看看。
產後膚色暗黃的原因多種多樣,不過大部分分為這幾種:
1、色素沉澱:孕期媽咪的內分泌會發生變化,激素會導致色素沉積。
2、新陳代謝減慢:媽咪產後新陳代謝會較慢,體內的毒素無法順利排除。
3、睡眠不足:產後媽咪身體虛弱,還要照顧孩子,長期的睡眠不足也會讓面板變得暗黃無光。
那麼改善產後膚色暗黃究竟該怎麼做呢
飲食調理
飲食上,產後媽媽不要食用色素過重的食物,以免在體內色素沉積,此外媽媽們也要避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品,儘量清淡飲食,還可以適度補充富含維生素C的食物,如水果蔬菜等,具有美白的作用。比如吃一些西紅柿,喝點檸檬水之類的。另外多喝一些清補的燉湯,首推烏雞燉藥材,像紅棗,龍眼,山藥等,小雞燉蘑菇也是不錯的選擇,女人產後都喜歡喝這些調理,還有豬腳燉花生,含有豐富的膠原蛋白,喝多了自然面色紅潤。
適當運動
身體毒素沉積也會導致產後膚色暗黃,所以產後媽媽們需要為肌膚排毒,可以選擇採用運動排毒法,運動可以促進身體新陳代謝加快,使毒素得以排出,但要注意運動要適量,不要長時間高輕度運動。
補水保溼
肌膚缺失水分,會導致肌膚乾燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老,補水保溼很重要,建議媽媽使用孕婦專用的護膚品,滋潤保溼,而且更溫和安全。
保證睡眠
由於媽媽們夜間也需要母乳餵養,造成嚴重的睡眠不足,膚色會失去光澤,建議媽媽在午間休息下,儘量保證每天充足的睡眠時間。(參考網站:家庭醫生線上)
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