女生體寒應該多吃什麼 這些食物少不了
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女生體寒應該多吃的3類食物
1、肉類
不少女生覺得吃肉容易發胖,因此,平日裡的飲食中很少見到肉類。這樣子可是不行的,因為肉類中含有蛋白質、脂肪等等,吃了有助補益腎陽,同時還有溫中暖下的效果,有益驅趕身體內的寒氣。
要知道,平日裡常吃牛肉、羊肉、鹿肉等等,能夠促使陽虛體質的人代謝更新加快,使得內分泌的功能進一步變強,從而幫助身體禦寒。
2、辛辣之物
比如說含有辣椒素的辣椒,比如說含有胡椒鹼的胡椒,比如說含有芳香性揮發油的生薑等等,這些食物被攝入身體之後,你很快就會感到全身冒汗,身體很快就暖起來了。這樣一來的話,體內的寒氣就會隨著汗液被排出身體外面。所以說,平日裡烹飪佳餚的時候,這些材料都可以適當放一下,既能起到調味作用,又能幫助驅寒。對於有體寒問題的女生來說,這可是好東西。
3、堅果類
祖國醫學認為其性味偏溫熱,吃它們有助禦寒,同時其含有很高的油脂,吃它們還能為身體補充所需的營養物質。總而言之,體寒女生平日裡就應該吃一些堅果,幫助自身驅寒。
女生驅寒食譜 羊肉粥
所需材料:準備好各100G的羊肉和大米,少量的蔥、姜、料酒和精鹽。
製作法子:
A、先將蔥的根鬚擇掉,洗乾淨之後再切成碎末備用。再將生薑的外皮洗好,並且將外皮刮掉,刮好後切成細絲備用。
B、再燒一鍋開水,將洗好的羊肉放進去煮一會兒,等到羊肉中的血水焯乾淨了,就可以將它們撈起來,再切成小方塊備用。
C、然後將鍋重新洗淨,洗好了以後再放入適量的清水燒開,等其開了以後,再將羊肉方塊,生薑絲以及洗好的大米放進去一起熬煮。
D、等到湯水煮沸多次以後,將火候調小再慢慢熬煮,等到粥變得粘稠之後,加入食鹽和蔥花就可以出鍋了。
好處:此粥常吃有助散風寒,對於體寒的女生來說,應該多吃一些。
調理女生體寒的兩大訣竅
1、要懂得忌口
很多女生的體寒問題,多半是吃出來的,也就是平日裡不懂得忌口。其中寒性食物、冷飲吃多了,身體內很容易積累寒氣的。所以說,想要調理體寒的話,請忌口這些食物,尤其是在天熱的時候,不能因為熱就常吃冰凍食物,這樣才能避免寒氣從口入。
2、多活動身體
身體若是不活動的話,身體氣血運轉就會減慢,這樣一來,熱氣迴圈自然也會不好。平日裡,多活動身體,能夠促進氣血流動,讓熱氣能夠流動到各大部位,讓身體能夠溫暖起來。簡單地說,動則生血、生熱,多動一動,能夠讓身體內的熱氣生髮。
其中最常見的活動有散步、慢跑、太極拳、廣場舞等等,這些活動都是簡單易學的,而且可以選擇的活動場所也比較多。建議女生們,平日裡不妨試著去做一下,讓自己的身體活動開來。
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