月經一直不來有原因 女性要做好保健工作
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月經是女人們獨有的,有了它的出現,女人們才能有孕育的機會。其中,月經可任性了,若是不做好保健的話,很容易可能導致月經遲遲不來,從而致使月經出現異常,最終損傷身體健康。
月經一直不來的原因
1、貪涼
現在天氣熱,很多女人都貪涼,比如說整夜吹空調,整天吃冰凍的食物,經常用涼水洗澡等等。雖然說這些行為能夠讓你感到涼快一些,但是對健康卻非常的不利。因為這樣做會導致寒氣侵入身體裡面,致使血液迴圈受阻,影響經血地排出,從而導致月經遲遲不來。
還有就是,一些女人在月經期間衣服穿得太少,導致身體著涼了,從而致使盆腔內的血管收縮加快,同時卵巢功能也會出現損傷。最終的結果的是經血會大量減少,甚至出現不來的情況。所以說,女人們平日裡不能貪涼,要時刻記住為自己保暖。
2、抽菸
如今抽菸的女人不少,有些抽的少,有些一天下來估計要抽要幾包。記住了,香菸中的尼古丁可不是好東西,其對身體健康有很大的危害,比如說這種成分會致使女人身體分泌的雌激素量降低。而且月經和激素水平有一定的聯絡,從而致使月經出現紊亂,出現月經不來的問題。
所以說,女人們還是少抽點菸,每天有意識的控制數量,每天少抽幾根,堅持下去,就能夠慢慢戒掉煙癮的。或者說想抽菸的時候,可以選擇吃點零食或是水果,以此來轉移注意力,減少抽菸的次數。
3、便祕
生活中有便祕問題的人很多,其中便祕也是造成月經異常的一大原因,因為直腸內堆積的大便無法排除的話,就會導致子宮頸被推前,子宮則容易向後傾斜。若是子宮長期保持這種狀態的話,月經就容易出現紊亂,因為經血是通過子宮收縮排出來的。
因此,有便祕問題的女人們,要儘早調理。比如說多吃富含纖維素的食物,促進腸道蠕動,這樣子糞便就能夠更快地被排出來,讓腸道內堆積的糞便減少。
4、壓力
很多男人都抱怨自己壓力大,但其實生活中女人的壓力也不小。在多重壓力下生活,怎麼能輕鬆呢?對於不懂得釋放壓力的女人來說,一直處於壓力過大的狀態的話,會抑制腦下垂體的功能,從而影響卵巢的分泌功能。要知道卵巢健康與月經有聯絡,一旦卵巢受傷,月經自然也會受牽連,比如說出現月經不來問題。
因此,平日裡女人們要學會釋放壓力,多找閨蜜吐槽吐槽心中的煩悶,時常出去逛一逛,讓自己心情愉快一些。
女人調理月經的方法
1、多鍛鍊
鍛鍊能夠增強體質,讓各大器官功能能夠更好地發揮。身體好了,經血排出才能正常。因此,女人們平日裡要記得多鍛鍊,最好每天規定鍛鍊半個小時,至於鍛鍊的方法,這就需要女人們自己選擇了。其中跑步、練習瑜伽或是跳跳操都是可以有的。
2、適當進補
女人們每次月經到來的時候,身體都會流失很多的經血,這些經血可是含有人體正常的血液。因此,經期過後要記得適當進補,彌補流失的血液。比如說買些紅棗、當歸、黨蔘之類的,和雞肉一起燉湯食用。比如說多吃菠菜、胡蘿蔔等蔬菜。比如說多吃豬肝、豬血等等,這些食材都具有不錯的補血效果。
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