孕婦久坐有哪些危害 小心引發腰椎疾病
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孕婦可是特殊人群,必須要好好保護,因此,在各方面都需要做好措施。對此,小編建議,孕婦不要坐太久,因為久坐會給身體帶來眾多的危害,最終不僅容易給自己的身體造成不適,同時也會影響寶寶健康。所以說,準媽媽們,請來看看。
孕婦久坐有哪些危害
1、腹痛
久坐的話,很容易減緩血液迴圈的速度,造成血液迴流受阻,進而出現瘀血過多的問題,最終造成腹部、腰部痠痛等症狀。
2、影響胎兒生長
孕婦一直坐著的話,很容易造成盆腔充血,腹部受到擠壓也就會造成缺氧的情況,甚至導致流產。一些患有高血壓、糖尿病的孕婦,更容易造成胎兒缺氧。
3、消化不良
坐著的時間過長的話,會導致食物聚集於腸胃,從而導致腸胃的蠕動速度變慢,消化液的分泌量也會減少,從而致使腸胃的消化負擔加重,最終誘發食慾不振,而且還可能加重便祕、消化不良問題。
這些問題的出現,會影響孕婦攝取營養,孕婦營養攝入少的話,不僅自身容易出毛病,也會影響胎兒的營養攝取,進而影響發育。
4、引發腰椎疾病
月份越大胎兒也會越來越大,對於孕婦來說,壓迫也會越來越強,從而增加孕婦的腰部、腹部、脊椎、尾椎骨的壓力,一直坐著不活動身體的話,腰腹部和脊椎的壓力將增加,最終很容易遭橫腰椎間盤突出症。
所以說,孕婦們辦公室內工作的時候,別一直坐著,要多起身活動一下,起身走一走,讓身體放鬆,還能促進血液迴圈,讓胎兒更好地攝取營養。此外,回到家中之後躺著休息的時候,可以將腳部墊高,從而讓足部靜脈迴流保持順暢,從而加速血液迴圈。
孕婦日常如何保健
1、攝取營養
懷孕了以後,一個人吃要滿足兩個人的營養,所以說,孕婦要記得多攝取營養。其中,蔬菜、魚類等食物要多吃,這對自身健康和胎兒生長都是有益處的。
2、不要化妝
市面上的化妝品活或多或少都含有化學成分,這些成分一旦滲透進入面板裡面,再通過血液迴圈流動,就很有可能會流向胎兒,影響胎兒的健康。所以說,孕期不要化妝,非要化妝的話,還是選擇一些孕婦專用的化妝品比較好。
3、選擇合適的沐浴用品
孕婦也是要洗澡的,但是使用沐浴露的時候,要思考一些,一些容易刺激面板的就不要用了。因為懷孕了以後,面板會變得更加嬌嫩,更容易受到刺激,進而損傷肌膚。因此,洗澡的時候,孕婦還是不要用沐浴露了,簡單地用清水沖洗就可以了。
4、注意穿著
懷孕了以後,肚子會變大的,所以說穿著要時刻注意,要記得以寬鬆為主。建議穿裙子的話,選高腰款的。另外,上衣也不要太緊身,不然會壓迫胸部的。還有就是內衣也要隨著乳房的變大而更換,或者說購買可以調節的孕婦內衣,這樣子就不用經常更換了。當月份變大之後,乳房也長大了以後,就及時調節內衣的扣子就好了。褲子的話,則千萬不要穿緊身褲,也應該以寬鬆為主。因為孕期的時候,有可能水腫的情況,雙腿都腫了,穿寬鬆的褲子,走路比較便利一點。
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