月經期必須護理外陰 外陰護理好才能少生病
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月經期可是很重要的,這個階段的女人身體非常脆弱,需要小心翼翼的保養,否則會帶來眾多的問題。常見的有痛經、月經期延長等等。不僅讓女人們在月經期過得很不舒服,而且不斷損耗女人的身體氣血,導致女人變得越來越虛弱。其中,月經期因為一直墊著衛生巾,最容易出現外陰瘙癢等問題,為了預防這些不適出現,必須要做好護理措施。
月經期如何護理外陰
1、選擇淋浴
月經期是可以洗澡的,只要門窗關好,水熱一點就可以了。因為老人家說月經期不能洗澡,其實是怕洗澡的時候受涼了,導致寒氣侵入身體內部。如果你特別怕冷的話,月經期洗澡的時候,把浴室的暖燈開啟。
其中,洗澡最好是選擇淋浴的方式。因為淋浴的時候,可以用噴頭從上至下衝洗外陰。沖洗的時候一手拿噴頭,一手則用手指撥開陰毛,讓水流更好地衝洗外陰面板。避免白帶、汗液等混合物堆積在陰毛裡面,減少外陰發炎的機會。
2、用溼毛巾擦拭
有些女人估計比較懶,不想要洗澡的話,建議也是要用溼毛巾擦拭外陰的。注意溼毛巾是指放入溫熱的水中浸泡後稍微擰乾的那一種,之後脫掉褲子,用毛巾從上往下擦拭外陰。擦一下就毛巾就要往水中揉搓重新擰一次,再次擦拭外陰。擦拭多次之後,覺得乾淨了以後,換柔軟的乾毛巾將外陰擦乾就可以了。
注意一定要做擦乾這一步,因為外陰沒擦乾的話,待會穿上內褲後一下子就會弄溼。穿著溼內褲體驗感非常不好,而且還容易導致外陰處於潮溼的環境裡面,一旦活動後體溫升高,外陰面板也會變高。就會形成最適合細菌滋生的溫熱環境,最終誘發外陰炎症。
3、內褲必須每天一換
不管是不是月經期,內褲都必須每天一換。月經期會流出大量的經血,而且部分女人還會出現忽冷忽熱的情況,出汗量多的話,內褲就會邊潮溼,穿著非常不舒服,還容易滋生細菌。此外,如果更換衛生巾的時候,發現內褲沾染上了經血,有條件的話,建議及時更換新的內褲。
因為經血沾在內褲上,很快會被內褲吸收,等變幹之後,不容易清洗乾淨。而且經血帶有腥味,一直穿著沾染上經血的內褲,也容易給外陰環境帶來壞的影響,非常不利於保護外陰。
月經期要注意什麼
1、注意別吃冷的食物
月經期身體很脆弱,女人非常不適合吃冷的食物。因為冷的食物帶有寒氣,尤其是從冰箱中拿出來的。吃多了體內會堆積大量的寒氣,一旦寒氣侵入子宮裡面,就會導致經血凝滯不易排出。最終子宮為了將經血排出去,只能加大收縮的力度,以至於發生痛經。
2、注意不要喝酒
不管你多愛喝酒,月經期的時候必須要忌酒。因為女人們處於月經期的時候,身體內部的解酒酶比較少。大量喝酒的話,比較容易喝醉,而且還會損傷肝臟健康。同時酒精刺激性強,喝了還容易刺激身體,造成月經延長等月經不調問題。
除了不要直接喝酒之外,放入了大量酒精的菜餚也最好不要吃,比如說啤酒鴨、黃酒燉雞等等。
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