都市白領 護膚三步曲
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好身材:少食多餐+減肥茶
白領們上班往往是一坐下就兩三個小時不動,小腹就會變得越來越鬆弛,使自己的身材大大打了折扣。那麼,有沒有辦法在辦公室輕鬆保持好身材呢?
專家表示,每天5~6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比,新陳代謝率為24:7,前者的用餐方式可以防止你在長時間飢餓後過度進食。比如,你早晨吃粗纖維穀物加水果,上午可吃些酸奶和果品等小零食,午餐吃一盤綠色蔬菜沙拉加適量的雞肉或魚,下午三四點鐘再加一次小吃,如一根香蕉和一片低脂乳酪,晚餐則要儘量清淡簡單,少吃一些;如果睡得晚,還可以安排一次簡單的夜宵。
少食多餐的確是保持身材和身體健康的一個好辦法,但是對“坐班族”來說,實施起來有些困難,因為她們除了週末不可能有太多的時間留給自己。專家建議,沒辦法堅持少食多餐的“坐班族”,不妨每天喝一包碧生源SO減肥茶,不僅能很好地保持身材,其中富含的多種微量元素和礦物質還為身體提供養分和補充水分,滋養面板,令面板白裡透紅。
好精神:提神花草茶+花卉水
春天的腳步越來越近,短短几天內,春困就襲擊了不少白領。每天都昏昏欲睡、無精打采的,再優秀的外貌也會讓人感覺不暢。
專家表示,進入春季,氣溫升高,血管擴張,午後大腦供氧量易減少,影響大腦工作,造成人體生物鐘紊亂,加上辦公室白領工作環境多是空調環境,通風效果不好,易致血液迴圈不暢,引起腦供血不足。
此時可以嘗試喝一杯味道清淡的香茶,能醒腦助神,減輕春困。此外,風油精、清涼油、花卉水等也是良好的解困佳品。另外,在休息時間可以站起來適當活動幾分鐘,或者和同事聊聊天,以緩解疲乏。
好肌膚:按摩+控制情緒
好肌膚離不開後天的保養,而且有了好肌膚,上妝後的妝容也自然服帖。但肌膚在春天很易受到傷害,因此在辦公室我們可以做些簡單的保養,如按摩、保持好情緒,都能有助於肌膚健康成長。
怎樣正確按摩肌膚呢?美容護膚專家介紹:先將兩手搓熱,然後用兩手掌順著面部肌肉、血管走向,上上下下揉搓,直到臉上發熱為止。每日早、午、晚各一次,每次3~5分鐘。搓臉時手掌和臉部面板互相摩擦,血管遇熱擴張變粗,血液迴圈加快,新陳代謝旺盛。由於供給面部面板的營養增多,面板會逐漸變得紅潤、光滑、豐滿、皺紋減少,顯得年輕。
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