6個最易忽視的健康常識
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
>>推薦閱讀: 白領女性不要忽視腳腫問題
1.不重視乳房檢查
據美國國家健康中心的統計,在過去的兩年中僅有61%的40歲以上的女性接受過乳房透視檢查,其中65歲以上接受檢查的女性更是屈指可數,而這些上了年紀的女性恰恰正是乳腺癌的高發人群。另外還有很多40歲以上的婦女連乳房自我檢查都不做。
為何會出現這樣的現象呢?有些女性害怕會發現什麼不良情況,因此寧可不做檢查,其這早期乳腺癌患者的存活率在90%以上,而乳透是及早發現乳腺癌的最佳方法之一,專家建議從40歲起每年進行乳透檢查。
2.忽視補鈣
調查顯示,女性在35歲左右骨骼密度最高,35歲開始下降,到了40歲以後,每年喪失骨質約1%。在更年期後,骨質喪失進一步加重,導致骨質疏鬆。
女性的骨質大約在30歲時達到最高點,隨後每年都會略有下降,而在絕經後下降後速度還會加快,因此女性要儘量提高自己的骨密度,以減少骨質的缺損。科學部門建議19歲到50歲的女性(包括妊娠期與哺乳期的女性)每天補充1000毫克的鈣,51歲以上每天補充1200毫克。
>>推薦閱讀:女性最易致癌的5個疾病
3.不瞭解家族病史
瞭解家族病史--特別是直系親屬在50歲之前所患疾病--有時可以幫助女性確定自己該進行那些檢查,以及在何時開始進行定期檢查。
例如普通女性一般有10%的機率會患上卵巢癌,而如果一位女性的母親或姐妹患過此病,那麼她的患病機率一下便會躍升到50%-90%。因此這類女性會被建議每年接受超聲波檢查及血液化驗,並且還要定期進行骨盆檢查。同樣地如果你家裡有乳腺癌的病史,專家通常建議要比自己的直系親屬患乳腺癌的年齡提前5至10年便開始每年進行乳透檢查,但一般不需要提前到30歲以前。
4.推遲對宮頸癌的檢查
許多女性都知道應該定期進行對宮頸癌的檢查,然而據專家介紹有1/4的女性至少3年都沒有做過這項檢查了。
婦產科建議21歲以上有性經歷或不滿21歲,性經歷滿3年者,每年進行骨盆檢查、宮頸篩查與巴氏塗片檢驗。另有一些專家認為患病率低的婦女可以每隔3年進行一次檢查,然而對於那些患病率高的女性(比如有多個性夥伴),如果每年不進行檢查是相當危險的。
>>推薦閱讀:女性3個生理期的保養方法
5.缺乏運動
女性經常會推說沒有時間,其實有規律的運動正是節省時間的一種方法,因為運動會給你增添更多的精力,幫你減輕壓力,降低患病的機率、促進身體的全面健康,而且還可保持體形。健康專家建議每天最好進行30分鐘的身體鍛鍊,做家務、養護花卉與散步也可算作運動。此外肌肉的強度鍛鍊也很重要。
6.低估心臟疾病的威脅
調查表明:40%的女性認為癌症是她們首要的致死因素。然而事實並非如此,對女性危害最大的應數心血管疾病,每年有50多萬的女性會因此病而喪生,這一數字超過了因各種類型的癌症而致死的人數總和。
同時醫生們對女性的心臟病也缺乏正確的診斷。這其中部分原因是由於女性冠狀動脈性心臟病的主要現象有別於“典型”的男性症狀。男性通常表現為心絞痛和左臂下方疼痛,而女性卻是氣短和身體處於靜止狀態時的間歇疼痛。因此即使醫生與女性患者本人都很難鑑別心臟病的症狀。
這裡提供一種方法可以供女性作為參照,那就是了解全面的膽固醇指標。因高密度脂蛋白(HDL)的指數高而膽固醇總數高的女性一般不會有患冠狀動脈疾病的危險,反之一些女性的膽固醇指標只是略微偏高,而低密度的脂蛋白(HDL)的指數卻很高,那麼這些女性就一定要多加註意自己的心臟了。
盤點12個女性最易忽視的癌症誤區
春節保健養生最實用的健康常識
女性健康小常識:最容易忽略的11個健康小細節
白領最常忽視的3個睡眠誤區
10個有益健康的飲食常識
健康體檢不可忽視的環節
健康小常識 盤點健康冷知識
20個女性必知的健康常識
他汀類藥物使用者更易忽視飲食健康
吃雞蛋的9個安全健康常識
健康保健知識 健康保健小常識
健康防晒的常識
腎癌早期最易被忽視的三個症狀
最易忽視的睡眠誤區
牙周健康不容忽視
孕婦必知的12個健康常識
乳房健康必知的8個常識
10個不得不知的健康小常識
育兒知識 春季幼兒保健的6個小常識
健康使用手機的八個小常識
腎癌早期最容易忽視的3個訊號
健康小常識 7個壞習慣秒殺你的健康
家中最容易被人忽視的10個過敏原
牙齒的健康孕婦不容忽視
汽車維修 4項汽車維修中易被忽視的常識
3個乳房健康小常識
孕媽咪最容易忽視的心理健康
五個最常被忽略的寶寶健康問題,家長要引起重視!
年輕不是忽視健康的資本
孕前必知的八個健康常識
夏季養生保健6個小常識
生活中25個實用的健康常識
女人必知的12個健康常識