夏季除溼熱讓你輕鬆一“夏”
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現在正是夏季溼熱當頭的時候,特別是今年雨水多,很多地方都是水患成災。在這種又溼又熱的時候,又是考驗我們養生功力的一大難題。你懂不懂保養自己,會不會正確地處理氣候影響和身體健康的關係,就在這個時候體現出來啦。
夏天防溼要注意開窗通風、晒被褥,適當吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆
進入暑天,空氣悶熱潮溼,洗的衣服不容易晾乾,陰暗潮溼的牆壁、地面會長出很多綠色的苔蘚;居住或工作的環境陰暗溼冷,日久易患關節痛。對日常生活中的“溼”人們並不陌生。但有些患者因面板起丘疹、瘙癢流水,或足趾間瘙癢,破潰、流水等來醫院就診時,醫生告訴他是“溼證”時,患者常常不解地問“溼證”是什麼病?
那麼,中醫學中所說的“溼”指的是什麼?它和日常生活中人們所說的“溼”一樣嗎?我們就向專家請教一下吧。
炎夏“溼邪”易致病
專家講,中醫學中的“溼”有多種含義。自然界之溼,是指自然界的一種氣候特徵。在夏秋之交,天氣炎熱同時雨水較多,氣候悶熱潮溼,是一年中溼氣最盛的季節,中醫稱這一時期為長夏,“溼”就是這一時期的氣候特徵,是一年中正常的氣候變化。其次,它是一種致病因素。當人體抵抗力下降或溼氣過盛時,可以使人體發生疾病。這時,“溼”作為病因侵襲人體並導致機體發生疾病,中醫稱之為“溼邪”。
“溼邪”有內溼,外溼之分,由於受到自然界的溼氣侵襲而發生疾病的稱外溼證;若飲食不節,過食甘甜油膩厚味之物,使脾運化水溼的功能減退,從而溼從內生,發生的疾病,稱內溼證,或稱脾溼證。溼邪致病,無處不到,上下內外皆可侵犯,患病後的臨床表現也多種多樣,中醫統稱為“溼證”,是一組證候的總稱。
專家介紹,中醫講陰陽五行,溼的性質重濁與水相似,所以溼屬陰。屬陰的溼邪侵犯人體,容易損傷人體的陽氣,使人體的陽氣在體內執行障礙,可以表現出胸悶、胃部滿悶不舒,大小便不通暢等症狀。#p#副標題#e#
溼邪致病有何特點
沉重穢濁。所謂“重”是沉重的意思,即受到溼邪的侵犯後,人體有沉重的感覺,如:頭部昏沉或有緊束感,身體困重或四肢痠懶沉重、關節腫脹疼痛等。所謂“濁”是混濁或穢濁的意思,即溼邪侵犯人體後表現出的分泌物或排洩物有穢濁不清的情況。如大便稀溏、大便有黏液膿血、小便混濁不清、婦女帶下白濁、面板溼疹潰爛、流水等。
黏膩停滯。如:大便黏滯不爽或裡急後重,小便澀滯不暢或頻急量少澀痛、舌苔較厚而黏膩。
病程長。具有容易反覆發作且纏綿難愈等特點。
溼邪入體
全身疲倦
根據溼邪侵犯人體的不同部位,臨床可有不同的表現,如溼邪傷及體表,患者可表現為頭重如裹,身熱無汗,全身不適,四肢倦怠等;溼邪傷及肌膚,可見面板起皰疹,或起水皰,手足面板奇癢,破潰後流水等;溼邪流注關節,可見關節腫脹疼痛,肢體沉重,手足笨重,活動不便等;溼邪蘊於胃腸,可見上腹部滿悶不舒,口中黏膩不爽,或噁心嘔吐,腸鳴腹痛,大便洩瀉等。
溼此外,邪還可與風邪、寒邪、熱邪等其他致病因素結合在一起致病還可見頭暈目眩,頭重目黃,下肢浮腫,午後發熱,身重倦怠,肢體麻木,咳嗽氣喘,腰痛陰汗,小便混濁,大便膿血,甚者昏迷不醒等等。
預防“溼”病
要從飲食入手
專家說,溼證的產生與體質,生活的環境、飲食習慣密切相關。中醫認為,“胖人多痰溼”意即肥胖的人多屬痰溼體質,易患溼證:環境陰暗潮溼、多雨季節或喜吃甜食、生冷,飲酒,肥甘厚膩食物等都易產生溼證。
因此,要預防溼證的產生,就要從生活習慣的改變開始,少吃冰冷、甜食,少吃油膩,少飲酒,減少溼病之源,環境潮溼的注意開窗通風、晒被褥,適當吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆類食物,還要注意鍛鍊身體,從多角度預防溼證的發生。
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