立冬養生首選羊肉燉蘿蔔
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
一週以後就是24節氣中的立冬,意味著冬季正式來臨。進入冬季後,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內,從而扶正固本,增強抵抗力。立冬是補冬養生的好時候。
進補以食補為上。《內經》有“秋冬養陰”之說,滋益陰精是冬季養生的重要內容,最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙,平時還要注意多喝水,以免上火。飲食要以溫熱為主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等,少吃冷飲、海鮮等寒性食物。可多吃些堅果類食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙蔘、黃芪、麥冬,但量不需要很多。
菜品可首選羊肉燉蘿蔔。它對腰膝痠軟、睏倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒者更為適宜。其次是炒雙菇(香菇和平菇),它能補益腸胃,化痰散寒,可增強機體免疫功能,對高血脂患者更為適宜。
冬季養生湯飲之胡椒蘿蔔湯
蘿蔔有哪些營養價值 冬天吃蘿蔔好處
冬季養生湯 蘿蔔牛腩湯
冬季養生知識 不同蘿蔔的養生吃法
白蘿蔔燉羊肉的家常做法 羊肉和白蘿蔔是最佳搭檔
羊肉蘿蔔湯的做法有哪些
冬季白蘿蔔養生的五大食譜
冬至養生飲食吃蘿蔔
羊肉白蘿蔔湯要怎麼做
養生:燉羊肉加黑豆 7步驟食譜
胡蘿蔔燉牛肉活血又可以明目
南瓜燉胡蘿蔔有什麼營養
冬季養生 吃蘿蔔的禁忌
冬吃蘿蔔好處多 推薦7款養生蘿蔔湯做法
蘿蔔皮與蘿蔔葉別急著丟 比肉更有營養
白蘿蔔哪個品種好 冬季首選春玉蘿蔔
冬季養生知識 冬吃蘿蔔有7大好處
羊肉和什麼一起燉 羊肉要怎麼燉
吃什麼食物保養子宮 胡蘿蔔是首選
養護腎臟養生食譜之肉粒胡蘿蔔
冬季養生食療方 首選猴頭菇燉雞湯
秋季養肺喝什麼茶最好 首選蘿蔔茶
大片蘿蔔燉肉的做法
冬吃蘿蔔夏吃薑 蘿蔔怎麼吃最有營養
羊肉胡蘿蔔粥的做法是什麼
白蘿蔔羊肉有哪些好處
冬季進補首選羊肉 羊肉不能和什麼一起吃?
胡蘿蔔羊肉湯的做法都有哪些?
冬天經常吃羊肉燉蘿蔔的做法 羊肉燉蘿蔔方法
冬季養生 胡蘿蔔怎麼吃
蘿蔔怎麼吃最好:這樣吃蘿蔔讓你一冬不生病
羊肉!冬季進補的首選美食
美味健胃菜之胡蘿蔔燒羊肉