日常生活怎麼遠離腱鞘炎方法
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網路科技時代,長期敲鍵盤、玩觸屏手機,腱鞘炎也悄悄走進身邊。日常除了單調的手部運動外,要讓手指走起來,腱鞘炎甩掉甩掉。
自古有“心靈手巧”的說法,說明多做手部運動可以讓人更聰明。尤其是在網路科技時代,長期敲鍵盤、玩觸屏手機,腱鞘炎也悄悄走進身邊。日常除了單調的手部運動外,要讓手指走起來,腱鞘炎甩掉甩掉。下面,我們一起來認識下預防腱鞘炎的手指操。
手指走起來 腱鞘炎甩掉甩掉
你是電腦一族嗎?你長時間都在敲鍵盤嗎?或者你是手機一族嗎?不停擺弄你的手機鍵盤?如果是的話,那你要小心了,因為,腱鞘炎看上你了。當然,擺脫腱鞘炎的方法也是有的,比如,當您停下不停敲打動作之餘,您在思考之時,你可以有意識的讓手機在桌面上,“走動”起來,可以有效預防腱鞘炎哦。
1、手指滑板,腱鞘炎劃掉。
玩滑板不僅可以用腳,還可以用手來代替,當然你要準備一個食指可以掌控的微型滑板才行。如果是初學者的話,可以在在桌子上練習簡單的前進後退,等到手指可以掌控滑板的時候,你可以嘗試各種新鮮刺激的玩法,比如,飛躍滑鼠,跳過裝水的紙杯而不掉落。
豐富你的手指滑板動作,讓你的手靈動起來,自然可以和腱鞘炎劃清界限,預防腱鞘炎。
2、手指走路,和腱鞘炎拜拜。
手指走路方法多樣,你可以走“一”字步,可以走“米”字步,可是走S路線,太極八卦路線,隨心所欲。而且,手指走路可以增加大腦的血流量,啟用一些處於睡眠狀態的腦細胞,訓練大腦的協調功能,還可以提高免疫力。
手指操讓你手指靈動,而且還可以幫助你預防腱鞘炎。所以,趕快讓你的手指走起來,腱鞘炎甩掉甩掉。
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