電腦對頸椎的傷害有多大?
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
由於電腦的普及,每天使用電腦辦公的人群在不斷增多。尤其是在IT等新興行業,每天坐在電腦前辦公的中青年人普遍受到頸椎或頸椎肌肉痠痛問題的困擾。為什麼電腦使用者罹患頸椎病的比例這麼高?主要原因大概有:
1、長時間保持同一姿勢。由於每天工作繁忙,很多人往往從上班到下班,連換個坐姿的時間都沒有,伴隨著加班,這種姿勢往往要保持8小時以上。有時候忙起來,連喝水、上個廁所都顧不上,更別提偶爾伸一下脖子;
2、視覺疲勞。我們不妨來看看電腦和頸椎怎麼發生關係的:眼睛看電腦螢幕→視覺資訊通過視網膜接收轉化後由視覺神經傳遞到大腦→大量的視覺資訊處理導致視覺疲勞和大腦的疲勞→大腦疲勞導致脖子僵化→脖子僵化導致頸椎病。瑞典科學家在近年的研究中已經明確證實了,電腦視覺疲勞與頸椎病有直接的關係。
電腦族怎樣捍衛頸椎幸福?
資料:僅有9%的受調查者表示經常做相關運動進行預防,63.8%的受調查者表示“很關注,但是很難堅持”,而27.1%的受調查者則從來“沒預防過”頸椎問題。
頸椎病的危害不言而喻,所以我們絕對不能忽視,一定不要坐以待斃,別因為懶惰引起大問題。下面為您推薦幾個簡單易操作的防治方法:
1、抬高顯示器。把電腦顯示屏的位置抬高几公分,或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書,這樣就把以前的低頭動作改為抬頭,從源頭上預防頸椎病的發生。
2、不要長期保持一個坐姿。多站起來活動活動,轉動一下腦袋。
3、伏案工作一段時間遠眺。當使用電腦工作過久之後,應抬頭遠視半分鐘,以緩解頸部及眼睛的疲勞。
4、辦公室放條圍巾。在溫度過低的空調房裡,不防找條圍巾把脖子圍上,這樣可以避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞,而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮,使腦部的血液迴圈減慢。如果男士覺得圍圍巾不雅,可以穿一件帶領子的夾克,把領子豎起來。
5、參加運動。如果有條件的話還可以選擇一定的運動專案,進行增強肌力和增強體質的鍛鍊,如游泳、打羽毛球等。
6、頸部保健操。雙手交叉抱於頸後,頭用力向後仰,雙手用力向上托住頸部,堅持30秒,每組6次。每小時做3分鐘。
人流對女性傷害有多大
人工流產對女性傷害有多大
電腦對孕婦的危害有哪些
倒立對頸椎病有好處嗎 小心造成二次傷害
染頭髮對身體的傷害有多大
平板電腦一族小心頸椎病
乳化劑對面板的傷害有多大呢
如何避免電腦的傷害
少用電腦多運動 七個方法預防頸椎病
電腦族如何改善頸椎病
游泳對頸椎病有效?詳解頸椎病4大問題
避孕環對宮頸有傷害嗎 節育環對身體有傷害嗎
頸椎病 頸椎病有哪些危害
電腦對男性有哪些危害
電腦輻射對肌膚傷害大 好習慣助美眉護膚
電腦輻射的危害 電腦輻射對人體有巨大的傷害
警惕頸椎病帶來的病症傷害
夏季應小心哪些頸椎傷害
宮頸炎對女人的傷害有哪些
頸椎病的危害有哪些
頸椎病會有什麼危害:如何預防頸椎病
怎樣預防電腦輻射對面板的傷害
適合女性電腦族的頸椎瑜珈
電腦一族如何預防頸椎病?
多次人流對女性的傷害有多大
鐳射祛斑對人體的傷害有多大?
鼻炎對孩子的傷害到底有多大
躺著玩手機害處多 不僅傷眼還得頸椎病
女人如何防護電腦對面板的傷害
頸椎病危害多 女性如何養護頸椎
卷腹對頸椎有傷害嗎 卷腹如何避免頸椎發力
燙髮對女性傷害有多大
電腦對孕婦的危害