大姨媽姍姍來遲 要警惕這5大因素
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月經不調是很多女性都會遇到的事情,尤其是月經推遲,最讓女性揪心,因為很多女性都有性生活,月經推遲很有可能就是意外懷孕了。其實月經推遲的原因比較多,下面就給女性介紹下導致女性月經不調的幾個主要原因。
從大的方面來說,月經推遲的原因主要包括兩個,一個原因是妊娠,另一個原因是月經不調引起的月經推遲。一般來說,正常月經週期為28-35天,推遲7天左右仍屬正常範圍,超過14天以上還沒來月經的話,女性可以用試紙自測是否懷孕。假如檢測沒懷孕,這時候女性就要引起注意了。
1、妊娠因素
有過性生活的育齡女性,月經推遲的時候總是第一時間懷疑自己是否懷孕了,怎麼判斷有沒有懷孕呢?如果月經週期一向正常,從來沒有推遲的跡象,而且出現一些妊娠反應的表現,應該在月經推遲之後的第五天(也可以從月經開始計算的第五天),使用早孕試紙測試尿液,若為陽性應配合婦科盆腔檢查。
2、內分泌失調
一般情況下,女性出現月經推遲的情況,先要考慮一下是不是內分泌失調。尤其是在青少女及更年期的婦女,因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血,所以造成初經或快停經時,月經呈現混亂的情形。這種情況一般以多囊卵巢綜合徵比較常見,特別是伴有痤瘡、肥胖、多毛、女性不孕等情況出現時,更要檢查一下內分泌是否正常。因為內分泌是可以導致月經不調現象的。若出現月經出現異常,女性朋友們一定要及時進行調理。
3、不良的生活習慣導致
有一些女性喜歡熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過度節食等,這些不良的生活習慣對女性正常月經有較大影響,規律的生活能夠讓月經保持規律。另外,生活環境改變也可能影響月經的到來,例如天氣變冷,可能會導致月經推遲。
4、情緒導致月經推遲
夏季天氣炎熱,人很容易產生煩躁的情緒,建議女性煩悶的時候應該避免一個人獨處,多找朋友交往,多參加戶外活動,因為越是無聊的時候,越是覺得悶的,養成有規律的生活習慣,定時睡覺、起床,不睡懶覺。
5、婦科疾病因素影響
一些女性的疾病,如卵巢功能異常等,會影響月經正常到來,可能會有月經推遲的發生。
卵巢早衰:是由於卵巢功能異常導致的。常常表現為月經延遲、稀發、閉經和不孕。可出現陰道乾枯、性交困難、潮熱失眠等類似更年期症狀。
多囊卵巢綜合徵:除有月經稀發外還具有無排卵、肥胖、多毛3個特徵。此病不僅可引起月經不調、不孕,而且很可能增加高血壓、糖尿病,以及子宮內膜癌的患病危險。
小編提醒:如果僅偶爾一兩次月經延期,且無其他伴隨症狀,則不屬於月經病範疇。當月經週期間隔長達35天以上者稱月經稀發,停經超過3個月經週期稱為閉經。因閉經後不排卵,還可以導致骨質疏鬆、子宮內膜增生等問題,必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查,進行調理。
女性月經週期突然提前、錯後很多天,同時有不舒服的感覺的話,建議應當儘快就醫檢查,切勿拖延。女性日常應該如何做好保健工作,緩解月經不調的症狀呢?
第一,保持適度的運動習慣。
最健康的運動方式是每週兩次,每次30分鐘,這樣的運動量適度而有效的緩和個人的情緒,宣洩壓力,運動還可以促進體內的血液迴圈,讓氣血旺起來。適合女性的運動很多,例如練習瑜伽、游泳、慢跑等。
第二,日常的飲食上要注意。
尤其是經前的一週要遠離刺激的食品,辣椒等刺激性高的食物不能吃,不吃冰冷的食物,減少鹽分的攝取,同時多補充維生素B群、硒、鎂、鐵礦物質。
第三,注意保暖,尤其是腹部。
經期前一週以及經期內都要注意隨時增添衣物,不穿低腰褲和裙,晚上睡覺的時候注意蓋好被子,注意腹部不能受涼。
經期內還可以通過飲食促進經血的排出,減輕痛經和經血淤積的問題。
痛經、頭暈頭痛的女性可以嘗試姜棗紅茶,生薑5~6片,紅棗5顆以及紅茶包一包,適量的紅糖。將薑片和紅棗一起放進鍋子裡煮開,轉成小火繼續煮5分鐘,放入紅糖調味,倒進保溫杯中,然後放進紅茶包沖泡,燜15分鐘即可。
經期浮腫的女性可以煮紅豆山藥甜湯緩解,紅豆事先浸泡一個晚上,然後放進鍋子裡,加入薑片、適量的清水,大火煮開,轉成小火繼續煮20分鐘,最後放入切成小丁的山藥,繼續煮至軟爛,調入紅糖和調味即可食用。
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