睡姿不當容易招來婦科病
本文已影響8.69K人
本文已影響8.69K人
睡眠占人生的1/3,95%的人每晚保持同一睡姿,由此可見睡姿的重要性。
1.胎兒式蜷著睡
利:緩解腰痛。 弊:加重頸痛和頭痛。
此睡姿有助於緩解脊椎間盤壓力,但枕頭不宜過高或過低,否則睡醒後易頭頸痛。採用胎兒式睡姿,脊椎和脖頸應保持一條直線,兩膝之間還可以夾一個枕頭。
2.日光浴式俯臥
利:防止打鼾。 弊:易導致磨牙和手疼、手麻。 該睡姿不僅會加重磨牙,當枕頭過高或過低時,還易增加神經壓迫機率,導致上半身神經系統問題。
建議喜愛俯臥的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊,以保護脊椎,也可在肚子下墊一個枕頭,以減輕後背壓力。
3.復原式側臥
利:防止胃食管反流。 弊:增加皺紋。
英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示,左側臥有助於促進消化,防止燒心。如果左側臥後,燒心和消化不良仍無改善,建議將枕頭略微加高。右側臥不會壓迫心臟,適合有心腦血管疾病的人。 不過,英國美容面板科醫師協會的丹尼斯·沃爾夫博士表示,側臥會導致鼻脣部壓力過大,加重笑紋,可選擇質地柔軟的絲質枕頭予以緩解。
4.殭屍式仰臥
利:有益關節炎。 弊:不利於哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟。
理療專家薩米·馬戈表示,仰臥不僅適合關節炎患者,還有益男性生殖健康。但這會加重打鼾和呼吸睡眠暫停症狀,尤其是胖人。
英國伯明翰睡眠問題專家大衛·艾克萊斯頓博士表示,仰臥對心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭;愛打鼾者可在後背墊一個枕頭。
孕婦睡姿
哪些婦科疾病容易引起女性不孕
睡姿不對易短命!專家解讀5大睡姿
午覺睡姿不當會導致多種疾病
冬季養生睡覺方法不當容易生病 冬季哪些睡覺方法不當容易生病
不好的睡姿 睡姿選不好當心害了你
人流容易帶來的10種婦科問題
哪些壞習慣容易引發婦科疾病
女人吃甜食容易患婦科病
產婦睡姿
包皮過長容易讓妻子患婦科病
性慾不足易致婦科病?預防婦科病做好7步
不當姿勢易傷身
炎熱夏季最容易得哪些婦科病?
不容易入睡入睡後容易做夢:八招教你遠離多夢困擾
哪些習慣容易招來糖尿病
女性長指甲更容易患婦科病
6種婦科疾病容易發生癌變
為何婦科病容易戀上剩女
兩種洗浴方式易致患婦科疾病
當心婦科病可導致不孕
揭祕6種容易癌變的婦科病
最容易癌變的5種婦科病
最容易導致婦科病的6大惡習
未婚女性容易患哪些婦科病
哪些女人最容易得婦科病
五個不良生活習慣 招來婦科疾病
姨媽來了要注意睡姿 這樣睡當心生病哦
經常憋尿容易得哪些婦科病
結紮容易引起婦科病嗎?婦科病嚴重不可忽視
女性養生:女人運動不當易得5婦科病
指甲太長容易引起婦科病
女性壓力大容易惹上婦科病