鸡蛋补脑小米抗衰 秋季养胃滋补7食物
本文已影响7.68K人
本文已影响7.68K人
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。#p#副标题#e#
核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。#p#副标题#e#
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。#p#副标题#e#
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。#p#副标题#e#
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。#p#副标题#e#
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。#p#副标题#e#
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
秋季男性滋补的7大营养佳品
秋季养生吃小米 补肾补脾又美味
秋季女人如何进补 八种食物滋补全身
秋季进补六种食物最养生
补肾壮阳 秋季滋补的美食
13种黑色养生食物 滋补又抗老
补脑食物有哪些 春季吃这些食物最补脑
冬季吃什么养胃又补胃 冬季吃什么滋补身子
冬季补肾养生食谱 冬季补肾必吃7种食物
4种食物滋补肝肾又养胃
秋冬喝这10款粥滋补养胃
秋季男性不可错过的滋补食物
秋季男人滋补推荐9种食物
春季养生滋补的十大食物
秋食大枣防癌抗衰 怎么吃能补脾补肾
秋冬进补 最滋补的10大食物
滋阴补肾的食物有哪些:8款食物滋阴补肾抗衰老
冬季养生最滋补的食物
男人秋季滋补推荐9种食物
鸭肉滋补脾胃 七种养脾胃的食物
秋季怎么喝粥滋补养生
高考前吃鸡蛋补脑 4大食物别一起吃
哪些食物帮助女性秋季滋补
秋季男人滋补推荐10种食物
补肾的食物 吃鸡蛋可以补肾吗
秋季滋补养生食物的做法大全 秋季滋补养生食物的烹饪方法
高考补脑吃什么 7种常见补脑食物
秋季女性必吃的7大补血食物
秋季滋补饮食误区
冬季滋补食物有哪些 这7种食物最适合冬天滋补
秋季身体需要的滋补食物
男人秋季养生宜吃的9种滋补食物
秋季养生滋补吃六种鱼