女性养生10个最佳时间 你做对了吗?
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
女性养生很重要,可是你知道女性养生的最佳时间吗?女性养生保健选准最佳时间,让你的健康有保障。
10个女性养生的最佳时间
刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
饮茶的最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,干扰人体对铁、概的吸收,时间一长可诱发贫血或其他疾病。
喝牛奶的最佳时间:因牛奶含有丰富的钙,睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
晒太阳的最佳时间:上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
美容的最佳时间:皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
散步的最佳时间:饭后45~60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
洗澡的最佳时间:每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
睡眠的最佳时间:午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
锻炼的最佳时间:傍晚锻炼最为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
盘点:一天中的8个最佳养生时间段
几点抓知了是最佳时间 知了在夜间行动缓慢是最佳时间
女人一天中的10个最佳保养时间(图)
夜晚是性爱的最佳时间吗
女人每个月丰胸的最佳时间
生活养生:最佳排便时间几点
女性卵巢保养的三个最佳时期
女性不孕的最佳检查时间
皮肤保养最佳时间 十个女性皮肤保养介绍
喝茶的最佳时间:下午茶对人体最好(最佳时间三点半)
一天中的8个最佳养生时间段 学会了定能长寿
女性什么时候喝牛奶最好 这三个是最佳时间
10个时刻喝水最养生
女性喝酸奶的最佳时间 讲究三个原则
吃水果的最佳时间你知道吗?
冬季养胃最佳时间表
女性不孕该做哪些检查 什么时间最佳
女性乳腺检查的最佳时间?
女性皮肤保养最佳时机 效果翻倍!
女性妇科检查的最佳时间
女性体检的最佳时间是几点
性生活的黄金时间 你了解了吗
吃醪糟的最佳时间 你吃对时间了吗
女性体检最佳时间是什么时候
女性养生的最佳时间点 知晓对身体好
冬泳最佳时间 你真的清楚吗
女性体检的最佳时间是多久
女性牙齿矫正的最佳时间
日常10个居家养生时间推荐
女性体检的最佳时间是什么时候
秋季养肺最佳季 这么做就对了
做人流的最佳时间
喝蜂蜜养生的最佳时间点