早上喝水有讲究:不能喝五种水
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
1、冰水
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候,其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化、刺激胃肠,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水,尤其是带甜味的饮料,在空腹的情况下饮用后,容易引发胃病。
除此之外,冰水首先刺激喉咙,充血状态的血管就会骤然收缩,血液减少,潜藏与此的细菌就会乘虚而入,就可能会导致嗓子痛,嗓子哑,或者发生感冒和咳嗽,对身体健康产生不良影响。
早上过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能,特别是一些少女,不管是否是月经期,胡乱喝冰水或冰冷的饮料,会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。
男生过度饮冰水也会影响精子发育。此外,冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。
2、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。
3、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。
4、久置的开水
开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。
所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
5、自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是不可饮用的死水,所以有这种习惯的人请马上纠正,以免损害自己的健康。
喝水多了有什么坏处 这五种水早上不适合喝
早上喝淡盐水能减肥吗 早上喝淡盐水有什么好处
产后“坐月子”喝水有讲究
孕期喝水有讲究 孕妈妈你们喝对了吗
喝水有讲究 各年龄阶段孩子喝水量介绍
女性晨起喝水有讲究 喝出健康水美人
喝水讲究多 正确喝水对身体好处多
喝蜂蜜水有讲究 什么时候喝最好?
早上起床记住4种水一定不能喝
夏季补水计划 夏季喝饮料补水有讲究
天天唠叨孩子喝水 宝宝喝水讲究多
晨起喝什么好?这五种水不能喝
夏季养生从喝水开始 喝水有哪些讲究
晨起喝什么好?这五种水不能喝!
孕妇如何喝水才健康!五种水不能喝
早上空腹喝水好吗:早上空腹喝水8大神奇功效解读
运动喝水有讲究 这样喝才能瘦的更快
夏季喝水有讲究 14招喝出健康
晚上喝点茶早上能不能喝水 晚上喝点茶早上能喝水吗
喝水也有这些不为人知的讲究
空腹喝水有这些讲究
喝水也要有讲究 解析5种不适合人体引用的水
早晨不能喝这四种水
坐月子喝水有讲究吗 坐月子喝水的注意事项
宝宝喝水有讲究 不同月龄不同标准
早起空腹喝水有讲究 这一类人不适合
运动过程中喝水有讲究
晨起喝水有讲究 喝错有损健康
早上喝凉开水好吗 早上起来什么水是不能喝的
孕期补羊水有讲究 只喝白水还不够
喝水讲究多正确喝水身体好 喝水中的那些小秘密
喝水也有错?喝水太多也会导致中毒
喝茶有讲究 哪些茶不能喝?