想保持年轻 吃这6种抗衰老食物
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想要长生不老,也许在这个年代还不能靠高科技实现,但是以下这些能抗衰老的食物却唾手可得,一定要多多摄取,不要辜负了大自然的馈赠。
【黑豆】
黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有营养仓库之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。
【酸奶】
有益细菌能助您抗衰,有益细菌能够为人体制造营养物质和能量,抵抗衰老,预防癌症。有益细菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌等,饮酸奶和加有乳酸菌的饮料,是抗衰老的好选择。
【葵花子】
南瓜子脂肪含量比其他种子低,并且含有丰富的必需矿物质,如铁、镁和钾。南瓜子还能抗炎和降低胆固醇。葵花子营养格外高:它是蛋白质、铁、叶酸、锌和膳食纤维的绝佳来源,也是维生素E的最佳天然来源。
【冬瓜】
性味与功能甘、微寒、无毒、利水、消痰、清热、解毒、去头面热、止消渴烦闷、除心胸满、益气耐老、洗面澡身、去斑疹、令人悦泽白皙,冬瓜子令人悦泽颜色久服轻身不老。驻颜美容作用,冬瓜自古为美容佳品,冬瓜中含多种维生素和人体必需微量元素,可以调节人体的代谢平衡,久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉,冬瓜子可以制成面脂护肤。冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病,并有抗衰老作用。
【西红柿】
西红柿可以美白,防辐射,助消化,去黑眼圈,防癌等多种功效,它有丰富的胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,它还有很强的抗氧化给人体补充番茄红素,可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化性疾病。
【胡萝卜】
胡萝卜含胡萝卜素、维生素B和C,具有清除导致人体衰老的自由基,润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌发病率。
吃对食物保持青春 这些延缓衰老的食物可常吃
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