三文鱼可预防中风 细数三文鱼的4大功效
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
提起三文鱼人们就会联想到那个红色的鱼肉,切成一片一片的,蘸着芥末吃起来非常的美味。对于三文鱼,人们总认为生吃比熟吃更有营养,所以,在日本的寿司店里经常可以吃到美味的三味鱼,不过,近几年人们也不大敢生吃三文鱼了,因为海水的污染和养殖业的混乱,人们担心生吃三文鱼会危及健康,所以,吃的人少了,不过还是有一些比较大胆的人,依然会生吃三文鱼,会选择那些高档的酒楼,不惜花大价钱去吃三文鱼。
那人们之所以会如此热衷三文鱼,不仅仅是因为它独特的美味,还在于它是个营养价值非常丰富的食物,我们都知道鱼类对于人的健康本身就是非常有帮助的,常吃鱼类有助于蛋白质的摄取,也会让人变得更聪明。而三文鱼可以称得上是鱼类中的佼佼者了,也被称为鲑鱼,野生的三文鱼都是生活在深海深处的,它们的生命力非常的强,但是,最终还是会成为人类桌上的美味佳肴。
三文鱼既然这样的尊贵,那它究竟有哪些功效呢?接下来我们一起来探讨一下。
1、富含蛋白质,和其他的鱼类一样,三文鱼也含有非常丰富的蛋白质,而且比其他的鱼类更高,所以,多吃三文鱼可以维持钾钠平衡;消除水肿。因为富含高蛋白所以还可以提高免疫力。因为蛋白质丰富,就有利于保护血管的弹性,因此可以调低血压 ,血红蛋白也是蛋白质的一种,因此可以缓冲贫血,有利于生长发育。
2.、富含铜,铜是人体健康不可缺少的矿物质,和我们毛发的颜色有关系,如果缺少铜,就会出现少年白发,而且铜对于血液、中枢神经和免疫系统,皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。缺少铜也同样会导致贫血,所以,多补充三文鱼是摄入铜比较好的途径之一。
3、预防中风。因为三文鱼可以在深海里生活,它的血液中有一种不饱和脂肪酸,可以清除血液中过多的饱和脂肪酸,降低血脂,加强血液循环,还可以减少脂类毒素对血管壁的破坏,维持血管壁的弹性,所以,可以有效的预防中风。
4、其他功效。因为三文鱼中含有DHA,被称为大脑的保护神,因此有增强脑功能、防治老年痴呆的作用,可以用来辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。三文鱼还可以有效的预防糖尿病。
三文鱼不仅是美味的佳肴,更是人类血管健康和大脑健康的保护神,因此,建议可以多食用,不过最好还是煮熟吃为好。
三文鱼营养价值非常之高 有2大食用功效
研究发现:多吃三文鱼能缩小乳癌细胞
优质三文鱼的挑选方法
奥巴马生吃鲑鱼肉 生吃三文鱼安全吗
章鱼的功效竟有这三种
这种三文鱼别生吃 其实是虹鳟鱼!
孕妇吃三文鱼
教你如何做清蒸三文鱼
如何挑选三文鱼
真假三文鱼的鉴别方法
七问真假三文鱼:三文鱼真假辨别,真假三文鱼的区别图
宝宝三文鱼粥的做法大全
蛇果可预防癌症 细数蛇果的3大功效
怎么选新鲜的鱼?如何选三文鱼?
酸模可清热凉血 细数酸模的4大功效
吃鱼降低中风死亡率 三种食物预防脑梗塞
宝宝三文鱼粥做法
国产虹鳟被列为三文鱼 虹鳟和三文鱼有什么区别
三文鱼的做法大全 三文鱼的家常做法图 三文鱼怎么做好吃又简单
宝宝吃什么鱼好 首推三文鱼
三文鱼有什么营养
吃三文鱼的坏处有哪些
澳洲三文鱼不是三文鱼 澳洲三文鱼是什么鱼
大葱可预防癌症 细数大葱的5大功效
三文鱼的功效与作用 三文鱼有什么功效与作用
大葱有助降三高 细数大葱的5大功效
西梅可预防便秘 细数西梅的8大功效
三文鱼能美容减肥增智力-山药三文鱼汤的做法
宝宝怎么吃三文鱼好 三文鱼选购注意事项
洋葱可预防感冒 细数洋葱的8大功效
吃三文鱼有什么好处 三文鱼的营养价值及功效
青椒可预防癌症 细数青椒的6大功效
鲜枣可降血压 细数鲜枣的4大功效