你了解夜惊症吗?专家教你应对方法
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
充足的睡眠对于人体的健康有着举足轻重的作用,不过对于许多现代人来说,睡眠已经成为了奢侈品。
在有着睡眠问题的人当中,有些人可能出现一种名为夜惊症的症状。在下文中,美国福克斯新闻网健康专栏总编曼尼·阿瓦雷兹博士将对这个问题展开讨论,并介绍一些应对夜惊症的方法。
夜惊症是一种极度恐惧发作情况,经常伴随梦游出现,患有夜惊症的个体每天晚上的睡梦中都可能突然发生身体抽动和喊叫的情况,持续时间可能在数秒钟到数分钟间不等。
这种症状在儿童中比较常见,但也可能发生在成年人当中,并且有家族发病的倾向。
导致这种症状的原因可能包括:睡眠剥夺和疲劳、压力和焦虑、睡眠呼吸暂停等呼吸问题、高烧、光线和噪音等环境问题、偏头痛、头部损伤。
有些出现夜惊症状的成年人可能具有抑郁症或焦虑症病史,所以在出现夜惊问题时最好找医生确定一下是否是由既往疾病引起的。
还有一些方法也可以帮助你减轻症状:认知行为疗法、催眠、生物反馈治疗、冥想。(实习编译:陈鹭榕 审校:苏娇蓉)
恐惧上班?教你应对上班恐惧症
宝宝夜间发热怎么办 几个方法教你应对
经常熬夜怎么办 中医专家教你妙招弥补熬夜伤害
月经颜色不正常怎么办 教你正确应对方法
绿豆应该怎么吃?专家教你关于绿豆消暑养生的吃法
男性护肤 你选对方法了吗?
孩子不爱吃饭怎么办 教你7种方法来应对
敷面膜 你的方法用对了吗
宝宝不爱吃辅食?教你正确的应对方法
教你缓解压力的方法
限酒养肝 专家教你养肝秘方
灌汤水饺的做法 美食专家来教你
秒变小蛮腰的方法 4招教你应对大腹婆
生男孩特征了解吗 专家告诉你症状
专家支招 教你如何“千杯不倒”秘方
解密鬼压床:了解、应对与自救方法
教你了解不锈钢厨具的保养方法
日媒 耳鼻喉医生教你应对花粉症
下颌角整形的三种适应症 你了解吗
干燥秋季 6个方法教你应对嘴唇起皮
6个方法教你了解肝脏是否健康
iphone连接电脑无反应 教你解决
男人恋母情结太严重怎么办 专家教你解救恋母症的他
独家秘方 缓解你的“压力症”
癌症成为常见病 专家教你如何预防癌症
油烟致癌率惊人 专家教你控油烟小妙招
男人剃须你用对方法了吗
正确保湿方法 你做对了吗
痔疮的明显症状你忽略了吗?教你如何缓解便秘
你用对BB霜了么?教你正确使用方法
失眠的应对方法:教你应对夏季失眠烦恼小技巧
喜欢的人有对象怎么办 情感专家教你应该这么做
春困如何缓解 教你解春困方法