寒冷冬季 胃部也要注意保暖
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胃部保暖,不可懈怠
专家指出:平时大家就要注意胃部的保养,到了冬天,更要加以足够的重视。特别是一些胃寒的患者,一旦胃部着了凉,或者吃了不该吃的食物,就极易导致旧病复发,轻则导致胃痛、胃痉挛,重则导致胃溃疡、十二指肠溃疡。专家认为,冬天胃部保暖,不可懈怠。
胃是怕寒的器官,突然的降温容易影响肠道蠕动及植物神经的反射,从而容导致胃肠功能紊乱,直接的表现便是腹痛、腹泻。外面温度低,胃也会处于“低温”状态,如果这时吃了火锅等热、辣食物,就会使得胃大受刺激。因此,建议爱吃麻辣火锅的朋友,一定要有个度,不要一时嘴贪,让胃受罪。
专家认为,得了胃病,治疗只是一方面,保养才是王道。冬天患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。饮食应以清淡为主,适当喝点热汤。吃饭要有规律,一日三餐,一餐都少不得。不要吃生凉食物,少食辛辣,可以适量喝点低度白酒,但绝不能过度饮用。
另外,水果最好不要在空腹时食用,肠胃有病的人,冬天要慎吃水果。现在这个季节,开始进入一年中寒冷的季节,胃跟人体其他器官一样,怕冷,所以要吃点温的东西。他建议,没有胃病的人,这个季节也要注意暖胃,预防肠胃不舒服,适量吃点生姜,抵御寒冷;如果吃羊肉,一定记得跟萝卜一起煮,萝卜助消化,可以减轻肠胃的负担。
冬季如何进行胃部保暖
腹部保暖很重要
气温开始下降要及时加厚衣物,尤其是原先有胃病史和胃肠功能较弱的人,一定要特别注意腹部保暖。此外,夜间气温低,入睡时一定要注意盖好被子。天冷时,皮肤血管收缩,会把大量原来分布在体表的血液“赶”到体内,令体内的血容量和血管内的压力增加。一旦胃部病灶内的血管受炎症或溃疡侵蚀,管壁的牢度就会降低,如果再过度受凉导致血管内的压力骤增,就容易导致血管破裂引起胃出血。老病号还要注意平时要心平气和,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
管住嘴巴护好胃
胃,是人体的重要中转站。天气转凉,如果在饮食等方面不注意对胃的保护,会导致胃的免疫功能下降,造成慢性胃炎、胃溃疡等发生。
如何从吃入手,保护好胃,并罗列如下:
胃病患者用餐应该以温、软、淡为宜,最好能定时定量、少食多餐,这样可使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。切忌吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。吃饭时要细嚼慢咽,尽量减少粗糙、生硬食物对胃黏膜的刺激,杜绝外界微生物对胃黏膜的侵蚀,“不要暴饮暴食、不要吃过热过冷的食品、不要喝酒抽烟、不要吃过多辣的、也不要吃一些难以消化的食品,以免加重胃的负担。”
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