研究:抖腿不是病是健康行为
本文已影响8.28K人
本文已影响8.28K人
在生活中,我们一看到有人在头抖腿就会制止。民间甚至传过抖腿都会家产都抖光可见,抖腿在我们的眼中是一种疾病,是属于不好的印象。不过最新的研究却让我们大吃一惊,抖腿不是病,是一种健康的行为。
抖腿是一种健康的行为
肯定有人警告过你,坐着的时间太长会对你的健康有害,从短期来讲,坐的时间太久会导致体重增加,增加糖尿病风险,时间更短一点则会降低血流,特别是腿部的血流。(当你坐在桌边工作或在餐厅就餐的时候,你的胳膊可能相对活动更多一些,但是你的腿几乎都不活动。)血液循环减少会引起动脉硬化和变窄,对于心脏来说这可不是个好消息。
但是总会有些时候你不能站起来或四处走动,因此密苏里大学的研究人员设计了一个实验,观察人们坐着的时候活动一条腿是否会影响体内的血流。共有11名健康大学生参与了他们的研究,参与者们坐在桌边三个小时,保持一条腿静止,脚水平放在地面,同时每隔五分钟就抖动另外一条腿一分钟(用计时器计时)。
研究人员在实验之前、实验进行中和实验之后利用超声波扫描和测血压布袖带检测了参与者腿部一条主动脉的血流情况。结果发现静止不动的那条腿血流量减少,另外一条活动腿的血流量增加。在三个小时实验结束的时候,静止的那条腿的主动脉对血压的应答情况并不好,而活动的那条腿的应答甚至好于实验之前。
该研究并未对参与者们站起来四处走动之后腿部大动脉的功能进行检测,并且也只是对一小部分健康人进行了测试,但是作者认为,这项研究足以表明人们在坐下以后应当让腿和脚的活动更多一些。下一次你再抖腿的时候,如果有朋友或者同事对你表现出厌烦的表情,你至少可以告诉他们抖腿对你有好处。不要忘记提醒他们,抖腿还可以燃烧卡路里——他们也会喜欢上这样的。
抖腿有心理因素吗
有人说,他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪;在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。在这个层面上,抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作,例如转笔、打响指等等。
这些习惯有个共同特征:容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成,就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑,不如说如果不抖就会加倍焦虑。
所以,靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯,反而加重心理负担。
抖腿是一种病吗
医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”,它的症状主要就是不可抑制地抖腿,和我们日常的抖腿行为比较相像。此前曾经有谣言称:自慰可以缓解不宁腿综合症。后来发现是错误的。抖腿并不是一种疾病,而且还能缓解久坐带来的麻痹感,不过还是少抖腿为好。
抖腿的好处
1.减肥
抖腿还可以燃烧腿部脂肪,具有瘦身的作用。
2.预防栓塞
对于岁数不小的中年白领来说,久坐还可能引发下肢深静脉血栓,当猛一站起时,有可能造成血栓脱落:脱落的栓子随血液运行可能堵塞在某处小血管中,引起局部组织缺血坏死,还可能顺着静脉回流到心脏,再到达肺部,引起致命的“肺栓塞”。因此,经常抖抖腿能够使血液运行顺畅,对预防栓塞有很好的作用。
3.抗疲劳
我们在长时间工作中容易犯困,下肢抖动可以促进血液流动,让静脉血液回流加快,能缓解一部分工作的疲劳。
推荐阅读:为什么很多人喜欢抖腿
冬季喝什么汤才是最好 讲究搭配更健康!
科学研究人体器官再生,缺胳膊少腿可以长复原(再生不再是梦)
这些疾病是熬出来的 为了健康女人别熬夜
男人总是喜欢抖腿是怎么回事
研究称纹身墨水含有毒物质 或对健康有潜在危险
石泽研究所是什么牌子 石泽研究所产品好不好
哎呀我又抖脚了 这究竟是好是坏
健康饮食 为什么说不干不净吃了没病
新研究表明,红酒能促进牙齿健康
研究病毒是为什么 意义何在
腿越来越细竟是病 腿突然变细不是瘦了而是病了
健康饮食这样做 让你健康不患病
康熙良妃为何被关十年 康熙对良妃究竟是爱是恨
研究生花3.5万喝水治病背后真相 竟是轻信“神医”
研究生吃垃圾两年 笑称垃圾质量高品种多样吃完很健康
辣条为什么是不健康零食
亚健康是什么病?亚健康是什么状态
不吃晚餐减肥健康吗 健康晚餐有4大讲究
单腿闭眼站10秒 身体健康没毛病
日本研究三星堆的目的 日本为什么会研究三星堆
红学是研究什么的学问:研究红楼梦的一切(横跨多领域)
蹲马步腿抖是怎么回事
研究发现打麻将有益心理健康 打麻将要忌讳的三件事
这几种行为会透支身体健康 怎样纠正不良行为
研究称中国女性终身不育率为5.16%
研究显示:保持健康的生活方式可使人延寿7年
为啥有人爱抖腿?有一种抖腿是真有病(图)
饮食健康 肾病患者不能吃豆类是误区
抖腿的好处 女人爱抖腿的惊人秘密竟是这
腿部健康 五个生活坏习惯危害腿的健康
尿道炎是不是就是肾脏不健康
“对不起妈!我生病了”,研究生写给母亲的信
是否要打第三针新冠疫苗:有可行性(仍需进一步研究)