吃素造成身体崩溃 长期吃素食危害大
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
这位达人今年39岁,是一位女性。之前一直崇尚吃素食,也坚持了很多年,但是发现自己的身体发生了一些变化,出现了慢性疲劳、经常盗汗等症状,而且,因为常年的素食导致了她内分泌紊乱,并且出现了停经。这才引起她的重视,之后去看了西医和中医,确定是因为营养不均衡引起的,于是,她开始吃一些肉食,吃了肉食之后这些症状消失了,停的月经也恢复正常了。
像这位女士一样,很多人在饮食的选择上很容易走极端,当专家告诉我们吃过多的肉食不健康,容易引起肥胖的时候,一些人就选择一种非常极端的方式,那就是完全不吃肉只吃素食,而且,一些吃素食的人甚至连鸡蛋、蜂蜜都不吃,就像佛教徒一样和动物有关的食物都不吃,这样只摄入一些维生素和矿物质,动物蛋白摄入的会减少。长时间这样的饮食方式,就会导致蛋白质缺乏,而蛋白质是构成人体最基础的营养素,如果缺少蛋白质,人的健康就会出问题,所以,长时间只吃素食对健康是不利的。
人体是需要均衡的营养,各种营养素都需要摄入,如果某种营养素摄入减少,那一定会影响到健康,素食者主要是营养不均衡导致了身体健康出问题,那我们来看一下长期吃素食究竟对健康会有哪些危害?
长期吃素食的危害
1、因为缺少蛋白质而导致营养不良。
现在人们的生活水平都在不断提高,不存在吃不上饭的情况,所以造成营养不良完全是自己造成的,因为长时间吃素,减少了动物蛋白的摄入,造成身体内蛋白质的不足,身体的蛋白质少就会表现为营养不良,会表现出头发稀少,人没有精神,感觉疲劳,食欲不振等症状。
2、影响胃酸分泌食欲降低。
因为吃素食会直接影响胃酸的分泌,胃酸的分泌会减少,这样会直接影响食物的消化和吸收,进而也会影响人的食欲,对食物没有了兴趣,进食少了同样也会影响营养素的摄入。
3、内分泌紊乱影响生育。
长时间吃素的女性非常容易出现内分泌紊乱,可能会出现月经不调或者停经等症状,甚至还会影响卵子的质量,这些都会直接影响生育,甚至会发生不孕的现象。
4、加速皮肤衰老。
我们的皮肤之所以有弹性年轻,是因为胶原蛋白和脂肪的作用,如果这两种东西减少,那我们的皮肤衰老的速度就会加快,长年吃素,缺少这两种物质,因此,皮肤会失去弹性,会变得粗糙,脸上的皮肤也会暗沉无光,这样就会更快的衰老。
以上介绍了吃素的一些危害,但是吃素也有好的一面,适当的吃一些素食可以保持身材,有助于减肥,但是,素食和肉食都要吃,才能让我们的身体更健康,关键是要把握好度,维持身体的营养均衡。
吃素食的10大好处 十二种素食的做法
吃下核污染食品后果有多严重 对人体会造成哪些危害
尿素氮高吃什么对身体好
长期不吃肉的危害有哪些
维生素e一天吃几粒比较好 长期过量吃维生素e危害大
长期喝胶原蛋白的危害 这三大危害影响身体
叶黄素长期吃对身体有影响吗 叶黄素长期吃好吗
长期不吃早餐对身体的危害多多 健康营养的早餐食谱推荐
吃素的好处和坏处有哪些?吃素食百利无一害吗
经期吃五种甜品补血 身体的营养素!
长期吃猪油危害都有什么
仿荤素菜对身体的伤害更大!
吃油炸食品危害大
吃素造成身体崩溃:为什么吃素会身体崩溃详情始末
不吃早饭的危害 10大危害你造吗
吃素的危害 28岁女孩吃它一下老了40来岁
长期吃素致孩子远低于平均身高17cm 妈妈却不想打生长激素
仿荤素菜对身体的伤害更大
甜食吃多了危害大 不伤身就要这么吃!
吃零食的危害,长期吃会厌食、肥胖(影响肠胃功能)
饮食不规律危害健康 健康饮食习惯让你减少身体毒素
不吃早餐的危害 身体竟变成这样
吃素食的五大好处是什么?什么人不适合吃素食?
长期吃料理包对身体有危害吗 长期吃料理包对身体是否有危害
食用色素危害大 尤其对儿童
10大雌性激素多的食物 这十种食物女性吃了对身体好
吃素一个月身体的变化会有多大?
饥饿减肥对身体的危害 不吃红肉减肥对身体的危害出汗减肥对身体的危害断食减肥对身体的危害水果代餐减肥对身体的危害
盘点素食减肥的危害
盘点长期不吃晚饭的危害
夏季减肥多吃素 素食食谱让你越吃越瘦
3个月不吃主食甩肉40斤 不吃主食对身体有危害吗
维生素c吃多了的危害是什么?