今日大暑 夏天最后一个节气来了 全年最热的时候来了
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大暑是二十四节气中的第十二个节气,也是夏季的最后一个节气。大暑的意思是天气最热的时候。大暑节气至,此时节酷热多雨、高温高湿,“桑拿天”几乎成为常态。天气炎热,要及时补水,少吃辛辣温燥的食物,注意防暑降温。
中暑是指在高温环境下,由于体温调节功能失调,导致体温过高,出现一系列症状的综合征。中暑的危害很大,严重的可以导致昏迷,甚至死亡。因此,我们要及时了解中暑的原因、症状和处理方法,以便及时采取措施。
中暑的原因主要有以下几点:
1、高温:当环境温度超过人体舒适温度(一般为25℃左右)时,人体会感到不适,如果温度超过37℃,人体就会出现发热反应,如果超过40℃,人体就会出现高热反应,这就是中暑的基本条件。
2、高湿:当环境湿度超过人体舒适湿度(一般为50%左右)时,人体会感到闷热,汗液蒸发受阻,无法有效散热,导致体温升高。
3、强烈阳光:当阳光直射皮肤时,会增加皮肤表面的温度和辐射热量,使人体感觉更热。
4、缺水:当人体缺乏水分时,会影响血液循环和汗液分泌,降低体温调节能力。
5、过度劳累:当人体过度劳累时,会增加新陈代谢和能量消耗,产生更多的热量,使体温升高。
中暑的症状根据轻重程度可以分为以下几种:
1、疲劳性中暑:这是最轻微的一种中暑,表现为头晕、乏力、口渴、出汗等。这种情况下,只需休息、补充水分和电解质即可恢复。
2、晕厥性中暑:这是较为严重的一种中暑,表现为面色苍白、出冷汗、心跳加快、血压下降、意识模糊等。这种情况下,需要立即将患者移到阴凉通风处,并抬高双腿以增加脑部血流量。如果有条件可以给予氧气吸入和静脉输液。
3、热射病:这是最严重的一种中暑,表现为高热(超过40℃)、皮肤干燥红斑、呼吸急促、脉搏细弱、神志不清、抽搐等。这种情况下,需要紧急送医院,并给予降温、抗感染、抗休克等治疗。
预防中暑的方法主要有以下几点:
1、避免在高温高湿强烈阳光下长时间活动,尤其是中午时分,应尽量待在阴凉通风处。
2、穿着适宜的衣服,选择轻薄、宽松、透气、淡色的衣物,避免穿着过紧、过厚、过暗的衣物。
3、多喝水,保持水分平衡,避免饮用含咖啡因、酒精等利尿的饮料,以免加速水分流失。
4、合理饮食,选择清淡、易消化、富含维生素和矿物质的食物,避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物。
5、适当锻炼,增强体质和抵抗力,但不要过度劳累,注意休息和恢复。
结语
大暑是一年中最热的时候,我们要注意防止中暑,保持身体健康。如果发现自己或他人出现中暑的症状,要及时采取措施,并寻求医疗救助。
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