老人要如何科学进补
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
1、人类对于补药的重视
“补”已成为人类生存繁衍的必须品。祖国医学总结、积累和流传下来许许多多补药、补剂、补品和补膳,为增进健康,延年益寿发挥了重大的作用。随着社会经济的发展和人民生活水平的提高,保健、养生、延寿已引起人们的普遍重视,生产滋补品的厂家日益增多,各种补品的销售量猛增,人参、白木耳等已进入寻常百姓家。然而,许多认购买各种补药,却并不知道如何科学的进补。
2、“补”的正确理解
进补得法,增进了健康;进补不得法,反而会损害健康,我们叫做“补病”,轻的停补后适当处理可恢复,重的甚至于危及生命。所以,进补必须根据个人的具体情况进补,身体缺少什么就补什么,如果不需要就不必补。一个没有偏食胃口正常的人,从饮食中获得的营养物质即可满足生理需要。同时,个人的体质、病因、症状既是基本相同,进补的药也可能完全不同,若不分青红皂白,一律同一补法去补,或者认为只要是补药就行,这样只会适得其反。
3、科学健康的补法
药补,除了要适体、适时补,还要适量。药物的作用主要靠药性,而且都有一定的偏性,进补就是利用药物的偏性来纠正人体的偏性。例如,人体偏于热性,旧利用偏于寒性的药物来纠正,如果用之过多,纠正太过,人体又可偏与寒性。即使是属营养制剂的补药,只要补够量,就不能再补,补过了头,就会影响人体各种营养物质相互间的平衡协调,从而带来危害。所以,药补一定要适量,要得法,要多问医生。切不可想当然的进补。
人到老年,生理功能逐渐减弱,很容易导致衰老,各种虚症随之出现,进补可减缓生理功能的下降,推迟衰老的进程,达到长寿之母的。但是,进补一定要根据身体虚的类型来选择补的方式。
例如,气虚主要表现为体倦力乏,稍饥饿即心慌、气短、头晕、出汗,平时易患感冒。易用补气健脾之品。补药补品可选用人参、党参、黄芪、大枣、淮山药、白扁豆、猪肝 、牛肚、羊肚、鲫鱼、鸡肉、驴肉、泥鳅等。
像无病的老年人可选用人参、西洋参、枸杞子、杜仲、首乌、冬虫夏草、灵芝、蜂蜜、胡桃肉、鸽肉等。但是,也应该注意量的适度。
首个补碘指南出炉 如何科学用碘
艾滋病患者如何进行科学治疗呢
健康备孕 孕前该如何科学补叶酸
孕妈必知 如何进行科学胎教
冬季老人如何进补 豆腐山药不可少
干性皮肤如何祛斑? 补水很重要!
老人为什么贫血 要如何补血
冬季进补 男人冬季如何进补
夏季如何进行科学的饮食保健
国庆假期如何科学地补觉
腰痛水肿没劲儿 男人该如何科学补肾
更年期女性如何科学补钙
男性体虚要如何进补
儿童补钙过多危害大 如何科学正确补钙
孕妈妈如何科学的补充钙质
春季要养生 如何进行食补
孕妈妈如何科学的补钙呢
如何科学坐月子:新妈妈夏天如何科学做月子
男性不育要如何科学预防
科学减肥要求如何锻炼 科学健身减肥方法
24节气小雪要如何进补
立冬后要如何科学养生
老人如何科学健身?7大招有助老人健身
中年人肥胖危害大 要如何科学减肥
老年人进补阿胶要慎重
婴儿如何科学进行混合喂养
少女要如何进行妇科检查?
男性保健 男性如何科学的补肾
如何进行皮肤补水 进行皮肤补水的科学方法
秋季宝宝要如何进补?
老人进补要避开8个误区
科学补钙 不是所有人都要补钙
科学减肥要求如何锻炼 科学健身减肥方法