男人饮食不当影响生育能力 哪些饮食方法预防男性不育
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
预防不育的食物有哪些呢?现在的饮食种类很多,补充的营养也不同,所以现在的男性不育也可以通过食疗来预防。那么造成男人不育的原因有哪些?怎么预防男性不育呢?
男性不育的常见原因有哪些
饮食不当
“水能载舟,也可覆舟。”饮食给人温饱,但不当的饮食也有可能导致不育。食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血,如此精液量就会减少,质量也会改变。吃东西挑肥拣瘦,食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒。没有了泥土和养分,精子无法生成与成熟。
吸烟喝酒
吸烟时间越长,吸烟的量越多,精子数量可能越少,畸形率也越高,同时,精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力,而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。因此,酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。
辐射
精子害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生精功能。如手机、电脑等。
裤子过紧
紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚,加上透气性差、散热不畅,会引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外,这种裤子阻碍局部血液循环,不利于静脉血液回流,可造成睾丸瘀血而影响“生精”,故有可能造成不育。
精神紧张
社会竞争激烈,精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用,对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。
熬夜
人的生物钟支配着人的内分泌,而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此,生精主要在夜间进行,如果你得不到休息,就使生物钟紊乱。长期如此,内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。
久坐
久坐以后压迫会阴部,会阴部有睾丸、前列腺有精囊,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎。有炎症,精液质量自然受影响。
高温
精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和环境下,要求阴囊温度低于体温3℃以上,位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。倘若提高阴囊、睾丸和附睾温度,都将可能对精子的产生和成熟造成障碍。
哪些饮食方法预防男性不育
多吃绿色蔬菜和鸡蛋
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果更有利于精子细胞的成长。据科学研究证明:大蒜可以迅速增强性欲,而且促进男性和女性阴部血液循环,刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。
鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食,让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果,会促进性激素的产生。
海鲜是很好的选择
海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌,是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素,如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌,是每日锌摄入量的1/3/,因此性生活越频繁的人,就越需要补充越多的锌。
适度饮酒和饮料
男性应控制酒精和饮料的摄入,可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用,过量可导抑制中枢神经长期兴奋,进而抑制精子产生。
男性不育有哪些禁忌 怎么预防
男性不育会有哪些症状 如何预防不育
为何男性易不育 6个方法来预防
导致男性不育症的病因 不育症怎么饮食调理
影响男性生育的9种食物
男人久坐当心不育 饮食调理是关键
备孕生男孩的饮食禁忌,生男孩不能吃哪些食物
男性怎么预防不育 导致男性不育有哪些原因
男人常洗桑拿易不育 预防男人不育的方法
6大饮食坏习惯 可导致男性不育
预防男性不育的5个常见方法
男人睡姿不对会影响生育吗 造成男人不育不孕的原因有哪些
男性预防不育的6个方法
香水会导致男性不育吗 香水对生育的影响
推荐四种预防男性不育的方法
夏季男性的饮食养生方法有哪些
哪些职业会影响男性生育
导致男性不育的6个饮食习惯
男性不育怎么办 如何预防男性不育
男性不育要多吃哪些食物
男性保健:提高生育的饮食妙招
这些生活细节能预防男人不育
男人快速练肌肉的方法 饮食和训练都要
牛奶为寒性 饮用方式不对或影响生育
男性熬夜易不育 8个方法来预防
最易导致男性不育的饮食坏习惯
男人怎么预防不育 从不挑食开始
哪些因素当心不育 男人防不育吃什么好
哪些方法能有效诊断男性不育
男人秋冬季提高生育能力的饮食小技巧
男孩生长发育的饮食注意事项 男孩生长发育要注意什么饮食
男性不育做这些检查 饮食护理很重要
男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做