宝宝睡觉不安稳 如何让宝宝睡觉更安稳

宝宝睡觉不安稳是什么原因，这时妈妈应该怎么做呢？睡眠对于来说是黄金发育时间，如何确保宝宝睡眠质量至关重要。有些宝妈们会发现自己的孩子有段时间睡觉特别不安稳，这究竟是怎么回事？

宝宝睡觉不安稳

•缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。A、补钙：每日元素钙300-500mgB、补VD：每日400-800IU

•气温太热、太冷（现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。）

•太干燥，有鼻屎

•睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

•注意肛门外有无蛲虫。

•很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

宝宝睡觉不安稳

•积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

•饥饿，多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

•母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）

•晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

•如果宝宝因为夜里想尿尿就醒。

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

•发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

宝宝睡觉不安稳

•不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

•宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。

•被子或者睡觉姿势不舒服

•分离焦虑（大家常说的"怕生"，英文叫separationanxiety）.这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强（我儿子的表现：在家里活跃的很，一刻不停，又笑又叫，是个小霸王；一到外边就表情严肃，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒（我儿子除了经常半夜啼哭(但并不醒来)之外，有时在刚睡着后不久或早晨4，5点快真正醒来之前会翻身坐起来，看不到大人就哭，我一般抱起来哄哄拍拍，不到1分钟放到床上能接着睡。但半夜他如果迷糊中哭起来，这一招没用，只能等他自己闹累了自己睡去）。书上也没说什么有效的办法，因为这是宝宝成长发育的一个阶段（当然宝宝都有个体差异，有的宝宝就没什么问题）

•出牙或身体不适宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

•提一些建议，希望有帮助：

1、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。

2、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。

3、和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。

4、经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。祝宝宝健康快乐！

1、身体不适干扰：由于身体状况不适引起的原因（饮食不适或疾病等）

1.婴儿发烧、或呼吸道疾病、或便秘等疾病都可能导致婴儿睡眠不踏实，妈妈需多观察病症，并及时做出诊断。

2.有时，婴儿不慎吃得太少或太多也会导致睡眠质量不高，爸爸妈妈可以适当增加或减少进食量，这样可以很快地改善这种睡眠问题。一些节假日，婴儿过多与新事物交流、碰撞都可能导致婴儿突然出现睡眠困难，有时候仅仅是睡得不踏实，有时候会严重到哭闹不止——不过，爸爸妈妈不用太担心，所有由身体不适引起的睡眠不适，可通过婴儿体征的观察来排解问题。

2、睡眠环境不适干扰：宝宝休息环境的原因（温度，湿度，被子，噪声等）

1.适宜的室温和湿度对婴儿睡眠非常重要。当温度太高，婴儿会烦躁不安；当温度太低，婴儿会被冻醒；当空气太干燥，婴儿的鼻腔容易变干堵塞。最利于宝宝睡眠的卧室温度为20℃～25℃，湿度为60%～70%。这些都是爸爸妈妈可以通过改善宝宝房间环境来做改善。

宝宝睡觉不安稳

2.专家也曾指出，在冬天，有些妈妈担心婴儿睡觉不老实踢被子等，然后就给婴儿穿戴厚厚的衣服睡觉，但其实，太厚的衣服容易压住孩子裹着孩子，导致小婴儿回呼吸、血液循环都不舒服顺畅，最后让婴儿容易睡中惊醒。因此，爸爸妈妈可以让婴儿穿上舒服宽松的纯棉内衣，如果担心婴儿踢被子，可以准备与温度相适应的睡袋。

3.妈妈也应该帮助婴儿建立规律的睡前仪式——营造合理的睡眠环境，例如睡前给婴儿洗个澡、换上睡衣、调暗灯光，接着讲一个故事或唱一首歌，然后替婴儿盖好被子睡觉。每天在睡前做这样一套程序，时间久了，婴儿就知道这些事做完之后就是睡觉时间了。这些都有助于宝宝培养睡眠情绪，减少入睡所需的时间，营造好的睡眠情绪，也有助于宝宝金质睡眠。

3、身体环境不适干扰：婴儿睡觉穿戴的纸尿裤的干爽性，给宝宝的舒适程度影响

1.纸尿裤太湿或勒得太紧，也会使婴儿不舒服，即使在原本安排好的良好的自然睡眠中，婴儿也会因这样的不舒服而烦躁、惊醒。

2.所以选择一款保持持久干爽、能够透气、吸收快且穿戴舒适的纸尿裤，对保障婴儿好的睡眠相当重要。我们选择的纸尿裤具有的虫虫弹力腰贴可以保证婴儿怎么转动都很舒适，还有神奇吸水珠珠、特殊的瞬吸收吸导流层、高透气的外层都可齐力保障婴儿的干爽、透气环境。

3.还有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在纸尿裤上，也会翻来覆去不安稳，动来动去还会导致漏尿和浸湿小屁股所以，一款好的干爽、舒适的纸尿裤，对宝宝金质睡眠至关重要，确保安稳，并减少打断金质睡眠的次数。纸尿裤具有的薄、透、干爽功能可以为婴儿提供一个好的身体睡眠环境。

1.首先对于新妈妈们来说其实宝宝别看他们不会说话，其实他们是非常敏感的，一点点的不适他们都会感觉到，宝宝晚上睡觉不踏实，妈妈们要注宝宝是不是尿了，是不是便便了。

2.其次宝宝晚上睡觉老是翻来覆去的睡不踏实，新妈妈们要看看宝宝很有可能是饿了，因为婴儿的饮食是非常不规律的，他们每天要吃好几次，当然晚上也不止一次，所以新妈妈要辛苦看看宝宝是否饿了。

宝宝睡觉不安稳

3.再次对于宝宝晚上睡不踏实的原因也很有可能是宝宝白天的时候受到某种惊吓了，所以新妈妈们要紧紧的搂住宝宝直到宝宝安然入睡为止，这样宝宝会因为感受到妈妈的体温而产生安全感。

4.当然爸爸晚上睡不踏实也很有可能是室内温度不舒服，室内太热或者太冷也会让宝宝睡觉不踏实，所以如果室内温度过于高时，妈妈们要适当的给宝宝选择稍微薄一点的被子，但如果是太冷就要适当的给宝宝加被褥，尽量让宝宝感到舒适，进而让宝宝拥有一个好的睡眠。

5.宝宝晚上睡觉不踏实，当然也很有可能是宝宝百天吃的太多，导致宝宝肠胃不舒服，进而影响宝宝晚上的睡眠，所以新妈妈要在宝宝刚刚开始学习吃饭的时候，尽量不要让宝宝吃的太多，适可而止。

宝宝睡觉不安稳

6.最后宝宝晚上睡觉不踏实，还有一个原因是新妈妈们要看看宝宝是不是生病了，哪里不舒服，宝宝一般都免疫力低下，所以他们经常好晚上生病，新妈妈注意要先测量宝宝温度，是否发热，因为发热是宝宝是最明显的表现，所以作为新妈妈要时刻的关注宝宝的一切健康。

注意事项

注意宝宝晚上睡觉不踏实，新妈妈们一定要细心的找到宝宝睡不好的真正原因，进而让宝宝拥有一个好的睡眠。注意宝宝睡觉如果不踏实，一旦确定宝宝是因为生病，作为新妈妈要及时带宝宝上医院进行救治。