饭后吃什么好 这些食物饭后吃竟然促进消化保护肠胃
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很多人在饭后都有吃一些水果的习惯,吃起来虽然说比较爽快,但是对于这种做法并不知道好不好,在饭后应该吃什么对身体有益,一直都是人们非常关注的,接下来本文将为此做出详细的介绍,希望能给大家提供一些帮助。
消化不良饭后吃菠萝或木瓜
饭后吃什么好
在吃饭后可吃点菠萝可以对消化不良的情况有所帮助。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,可以帮助肠胃的消化。菠萝还含有纤维素,对便秘的缓解也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,可以保护自己的肠胃,预防癌症的出现。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配一起食用的话可以使暖胃效果更佳。
饭后吃什么好
油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,预防血管出现硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,吃核桃仁都可以起到保持动脉的柔软和弹性的作用。
吃快速面后吃水果
很多人喜欢泡快速面吃,这里提倡煮食快速面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食快速面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度相对比较的高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
在平时饭后吃一些上述介绍的食物对于身体健康有很大帮助的,还能有利于肠胃的消化,而且能够起到润肠通便的效果,但是在饭后也要注意的是,吃这些食物时不要过量,适量即可,切记不要喝浓茶或者过甜的食物。
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