一些你不可忽视的全身运动 动起来让你变得更加健康呦
本文已影响2.19W人
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不运动是不行的,不运动怎么让身体更好的发展呢?生命,在于运动,我们每天走路是运动,追公交车也再在运动。那么除了这些迫不得已的运动方式,还有什么呢?一些你不可忽视的全身运动,学起来动起来,让你变得更加建康呦。
第一个:排球
排球
排球这项球类运动,既不像篮球那样激烈,也不像网球那样运动量太小,排球是一项运动量非常适中的运动项目,可大可小。适合各种年龄,不同体质的人,还富有趣味性。它可以锻炼大腿,小腿的肌肉,还可以体型更加好看,可以增加身体的力量,促进人体从头到脚的协调,促进脊柱的发展,总之好处多多。
第二个:高尔夫球
高尔夫球
打高尔夫球是一项很好的运动。它可以让大脑充分的有氧呼吸,提高记忆力。高尔夫球是一项平缓运动,比较适合适合中年男性。它可以增加性欲,因为在运动过程中可以使人体释放令人感到愉悦的内啡肽物质。高尔夫球队对胸肌和上肢肌肉部分有很好的锻炼效果,可以滋养腰椎,防止腰间盘突出。
第三个:乒乓球
乒乓球
最后一个要说的就是中国国球。它作为一种全身运动,需要人的手眼配合,移动等,打球过程中使身体每处肌肉都得到锻炼。乒乓球运动量可以自己控制,如果身体素质好一些,可以大力抽球,从而达到锻炼身体的目的。打乒乓球可以减缓衰老,降低“三高”,打乒乓球几乎没有运动损伤,好处多多。
今天你运动了吗?明天你会去运动吗?未来你会坚持运动吗?一些你不可忽视的全身运动,要好好学习哦,动起来,让你变得更加健康呦。
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