6款超有效的减肥粥
本文已影响1.5K人
本文已影响1.5K人
减肥粥是以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。下面推荐六款有效而且味美减肥粥。
赤小豆粥
原料:赤小豆250克,大米100克,食盐、味精少许。
制法与用法:赤小豆、大米淘净入锅,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬成粥。每日1次。
功效:补中益气、解毒利水。
参苓粥
原料:人参3~5克,白茯苓15~20克,生姜3~5克,大米100克。
制法与用法:先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎,浸泡半小时。将上料煎取药汁两次,再将药汁合并,与大米同煮成粥。早晚各服1次。
功效:益气健脾、利水渗湿。适于神疲喜卧,食纳差,大便不实的虚肿者。
豌豆泥
原料:豌豆100克,姜、葱、盐、菜油适量。
制法与用法:将豌豆洗净,入沸水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟,再放入姜炒出香味,放入盐、将豌豆反复翻炒,加入葱花拌匀即成。每日1次,宜常食。
功效:利水、渗湿。用于体型肥胖,面色虚浮不实者。
冬瓜粥
原料:新鲜连皮冬瓜80-100克,粳米100克。
制法与用法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次,常服有效。
功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。
荷叶粥
原料:鲜荷叶一张,大米100克,冰糖少许。
制法与用法:将荷叶洗净切成3厘米的方块,入锅加适量水,用武火烧沸,再用文火煎煮10-15分钟,去渣留汁。然后,将大米洗净入锅,倒入荷叶汁,加入冰糖和适量水,熬煮成粥即成。本品可作主食,每日1次,宜常食。
功效:清暑利湿。用于体质肥胖者。
什锦乌龙粥
原料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。
制法与用法:将前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7-8分钟,取出纱布包,即可食用。
功效:利水、减肥。
香蕉粥能有效减肥吗?
6款西红柿减肥食谱 一周就能见效
6款秋季减肥粥帮你瘦掉多余赘肉
美容减肥粥的做法:3款减肥瘦身粥喝出好身材
OL减肥超有效的方法
夜跑减肥效果超好 但这6点要注意
薏米红豆粥减肥真的有效吗
秋冬超有效的减肥食物
春季减肥粥 6道粥品帮你狂减脂肪
怎样2天减肥6斤?超快减肥法
9种超级有效的减肥食物 再肥也能瘦
红豆减肥有奇效 搭配这些减肥效果更好
减肥粥的做法大全 6款秋季减肥粥食谱轻松掉称
小米粥有减肥的功效吗
超快超有效的减肥方法 超快超有效的减肥技巧
跑步减肥注意这6点 减肥效果更好
晚上喝粥可以减肥吗 推荐9款瘦身粥
《小红书》疯传3款超有效减肥减重方法
吃小米粥能减肥吗?减肥效果一般,含糖量高(多数人误区)
秋季减肥就喝这几道粥 瘦身效果超好
冬季各种减肥粥的做法 想减肥就喝粥
荷叶煮粥减肥有效果吗
晚餐吃什么减肥好 10款减肥粥排毒瘦肚子