春季身体“大扫除”的妙招
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阳春三月,春暖花开。随着天气渐渐的回暖,身上的衣服也慢慢的退去。当我们脱掉那厚厚的冬衣时,你是否发觉小肚子出来了。冬季让我们的肚子积累了一大堆的营养,而现在是我们该消除这些多余脂肪的时候了,爱美的MM要赶紧行动起来。
在冬衣的包裹中,我们的身材在睡眠中足足的多了一圈,眼见夏天就快到来了,春季减肥正当时。为了夏天可以穿美美的衣服,现在就为春季减肥作战吧!如果你是不爱运动的,你也可以试试饮食中尝试减肥,下面小编为你整理了一些饮食减肥食谱,大家不妨试试看,保证让你健康减肥。
一、黄瓜鸡蛋减肥法
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜冷菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜冷菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
黄瓜鸡蛋减肥法,瘦的速度比较快,但也是要坚持一段时间才能见效的。而且黄瓜鸡蛋减肥法的效果是比较容易巩固下来的,所以这个方法还是不错的,但是如果胃不好的人,那就要注意了,最好不要尝试。
阳春三月,春暖花开。随着天气渐渐的回暖,身上的衣服也慢慢的退去。当我们脱掉那厚厚的冬衣时,你是否发觉小肚子出来了。冬季让我们的肚子积累了一大堆的营养,而现在是我们该消除这些多余脂肪的时候了,爱美的MM要赶紧行动起来。
二、红枣香蕉加酸奶减肥法
1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡,导致内分泌紊乱,导致发胖,长痤疮。
阳春三月,春暖花开。随着天气渐渐的回暖,身上的衣服也慢慢的退去。当我们脱掉那厚厚的冬衣时,你是否发觉小肚子出来了。冬季让我们的肚子积累了一大堆的营养,而现在是我们该消除这些多余脂肪的时候了,爱美的MM要赶紧行动起来。
三、红豆减肥法
材料:
红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法:
先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。
每日餐后饮用, 至少吃两个星期。
红豆减肥法的最大亮点就是,红豆减肥法适合各种人群,各种年龄段的人,并且男女都适合,而且红豆减肥法是安全无副作用的,如果想要的话,就赶紧试一下哦!
阳春三月,春暖花开。随着天气渐渐的回暖,身上的衣服也慢慢的退去。当我们脱掉那厚厚的冬衣时,你是否发觉小肚子出来了。冬季让我们的肚子积累了一大堆的营养,而现在是我们该消除这些多余脂肪的时候了,爱美的MM要赶紧行动起来。
四、蜂蜜减肥法
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。
阳春三月,春暖花开。随着天气渐渐的回暖,身上的衣服也慢慢的退去。当我们脱掉那厚厚的冬衣时,你是否发觉小肚子出来了。冬季让我们的肚子积累了一大堆的营养,而现在是我们该消除这些多余脂肪的时候了,爱美的MM要赶紧行动起来。
五、中药饮帖减肥法
1、决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
2、以六碗水煮开後,再转小火煮三分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
3、每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉 前四小时禁食/等到降至理想体重後,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
小编寄语:其实减肥不难,但减肥也不是挨饿就会瘦的,减肥的重点就是在饮食上,从饮食上控制热量的吸入才是我们减肥的关键。爱美的MM在减肥的时候要理解减肥的本质,这样才能刚好的选择对自己有效的减肥方法。当身体负荷不了时,请不要逞强,“瘦的健康”才是我们的目的!在减肥的同时要谨记:减肥时也要保持身体的营养平衡,减得健康才是我们的根本,为了身体的健康,要选择一些安全有效的减肥方法。
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