男性脱发谨防缺3种物质 掉发食谱有哪些
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男人脱发的情况更为常见,脱发也是身体亚健康的一种表现,缺乏哪些营养素容易引起脱发呢?多吃什么食物好呢?
想拥有一头好头发,必须给头发注入其所需要的营养,如果营养不足或者不均衡,头发就会出现问题,最严重的就是掉发脱发。所以,我们要知道掉发是缺什么东西,才能对症下药,有针对性地给头发补充营养。
掉头发是缺什么东西
一、掉头发可能缺蛋白质
现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白,很多女性为了保持身材,抑制了蛋白质的摄取,这是很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。
蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,从而有利于毛发生长,使头发不易掉落。
二、掉头发可能缺微量元素
微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。
三、掉头发可能缺维生素
挑食是很容易造成维生素缺失的,维生素缺失容易导致头发掉落。
维生素可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,从而保证头发正常的血液供给,确保头发不易掉落。
脱发掉发的食疗食谱:
1、阿胶炖红枣:
材料:红枣30枚,10克阿胶;
将准备好的红枣煮熟,之后加入阿胶10克炀化即可食用。
2、黑豆核桃炖猪腰:
材料:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个;
将这些准备好的材料放在一起炖上2小时,等快熟之后再放上少许盐调味即可。
3、当归益母草蛋:
材料:当归30克,益母草50克;
将准备好的材料放入锅内煮沸,之后加入鸡蛋再煮一小时,之后就可以直接食用了。
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