哪些方法可增加男性荷尔蒙分泌
本文已影响1.54K人
本文已影响1.54K人
男性的荷尔蒙充足更有益于身体的健康,多做无氧运动能塑造身形,也能增强荷尔蒙,来看看哪些方法增加男性荷尔蒙吧。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
近日有运动专家得出研究结果说,常做无氧运动能帮助男性增加男性荷尔蒙的分泌。
无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。常见的无氧运动项目有:赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
无氧运动三式 增加男性荷尔蒙
而对于那些想通过运动来改善性能力的男士,运动专家则推荐了以下三种运动方式:
1、游泳增强耐力
这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。
2、“猫伸展式”放松肩颈
瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。
3、骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。
男人吃什么增强荷尔蒙
西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。
胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
男性健康:你必须知道男性荷尔蒙过多的危害
缺乏男性荷尔蒙如何是好
女性荷尔蒙分泌失调有哪些症状 谨记四类易致荷尔蒙失调的食物
带有扩散男性荷尔蒙隐形属性的短裤搭配
男士吸引异性的香水有哪些 让男性荷尔蒙爆棚的男香推荐
男性荷尔蒙对男人的7种重要作用
缺乏荷尔蒙影响身体健康 女性补充荷尔蒙的食物
吃什么食物补男性荷尔蒙
荷尔蒙失调怎么办 荷尔蒙失调会有哪些影响
男性荷尔蒙低要吃什么呢?
巴钰怀孕胖22Kg老公是谁?残留男性荷尔蒙
吃十种食物补充男性荷尔蒙
角质层可以增生、增厚吗 哪些方法可以增生增厚呢
减肥和荷尔蒙分泌有关系吗?如何调节女性荷尔蒙?
安全套 已成为每个荷尔蒙分泌正常中国人的“日用品”
十招有效激发男性荷尔蒙的方法
荷尔蒙是什么 荷尔蒙分泌受年龄影响
缺乏男性荷尔蒙怎么办
8种美食提高男人雄性荷尔蒙
夏日淡雅男香 让你荷尔蒙激增
荷尔蒙失调怎么办 多吃这些食物平衡荷尔蒙
你想要的行走的男性荷尔蒙 可离不开健身哦
女性荷尔蒙是什么:荷尔蒙的作用,女性荷尔蒙的重要性