上火了咋么整?试试这些方法祛火效果赞
本文已影响7.67K人
本文已影响7.67K人
天干物燥,人体很容易上火,其中口腔溃疡、脸上爆痘、眼睛发干、嗓子眼冒火等时常出现,影响正常生活。
上火了 应该怎么办?
一般来说,火大分为虚火和实火,而面对上火首先要做的便是祛火,可采用中医的清热泻火法进行,通过食用滋阴润燥、清热降火的食物来进行,其中苦瓜、绿豆、莲子不妨适量多吃点。
在上火期间,要管好嘴,勿要食用辛辣刺激的食物,能逐渐“浇灭”体内的火气。
同时,一定要多喝水,这句话真的没有错。上火时多喝水,以温白开水为佳,能增强人体的新陈代谢,促进体内热毒的排出。
而这些只能作为降火的辅助步骤,最为主要的还是需要根据上火的原因来进行对“症”降火。
因经常熬夜、作息时间不规律的人所出现的爆痘等上火症状,多为虚火所致,在上火期间,避免熬夜、多睡觉,还建议大家多吃芹菜、山楂等具有降火的食物。
对于口腔溃疡、烂嘴角等上火症状,多和人体内缺乏维生素B2有关系,所以建议此类人群多食点富含维生素的果蔬,同时还得注重口腔的清洁,以避免细菌的滋生。同时,多喝点金银花茶也是降火的不二茶饮。
如果嘴唇上还不幸的因上火起泡,可以利用热毛巾对其热敷一会,有助于加快嘴部的血液循环,促进水泡的消散,且涂抹点芦荟胶效果更佳。
此外,一些上火症状较为严重的人群,适量服用一些清热泻火的药物也是很有必要的。
该如何防止上火?
上火和人们的不良饮食有密切的联系,这也是常说的“病从口入”,因此,在日常饮食中少食辛辣、燥热、油炸等食物,多吃新鲜的瓜果蔬菜和粗粮。
再者,在日常还要心平气和、勿要频繁发火、压抑,避免郁结难纾而致内火旺。
而对处于干燥的天气中,勤开窗通风,以保证相对湿润的空气环境,在秋冬季节室内温度不宜过高,如有必要,还可以使用空气加湿器增强空气中的湿度,防止皮肤、鼻腔、咽喉因为干燥而上火。
注意事项:对于一些脑力工作者来说,一定要注重保健以防止心、肾火的产生,而体力劳动者则需预防胃、肺之火,对于诸多上班族们,心、肝火是常发的。
希望大家在日常一定要做好相关的防上火的事项,以避免对人体造成的伤害。另外,上火的一些调理方法你不妨小试下,效果应该很不错!
秋天上火怎么办 上火记得这几个方法帮你快速败火
雪肌精美白效果好吗?试试就知道了
上火口臭怎么办 不妨试试这些妙招
手掌脱皮缺什么维生素 改善试试这些方法
祛斑最有效的小偏方 正确的祛斑方法你值得一试
上火便秘咋整 这几样食物不妨多吃些
男人内分泌失调怎么办 试试这些方法
哺乳期上火了吃什么降火最快 来试试这些食物
男人怎么去黑眼圈?试试这几种方法
运动后关节疼痛怎么办 试试这些方法
祛斑什么方法最有效果?效果好的祛斑方法当选它
和女朋友分手了挽回的方法 不妨试试这些妙招
怎么祛斑效果好?最简单有效祛斑的方法
吃火龙果会上火吗?火龙果吃了上火吗
祛斑什么方法最有效果?效果好的祛斑方法当选它
维c吃了有什么好处?补充维c试试这些水果和维C软糖
男人减肥要怎么吃 试试这些饮食方法
水果也能煮粥?这么酷的吃法你还不赶紧试试
这几个改善脚气的方法你快试试 很有效
吃什么蔬果祛斑美白效果好:试试这5种蔬果吧
感冒流鼻涕怎么办?试试这些偏方
秋季如何快速减肥 试试这些方法
见效最快的减肥方法 这3种试试看