面对电脑眼睛干涩疲劳 注意补充这些食物
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
随着电脑的普及和大量使用,我们的生活工作学习娱乐等都离不开电脑了,尤其是在白领上班一族,往往上班时对着电脑一坐就是一整天,还有不停的打字,这样一天下来,不仅让眼睛会感到干涩,手掌,腰部等都会有不同程度的不适感,这是我们短时间就能感受到的,还有一些潜在的危害往往超出我们的想象。
经常面对电脑的伤害
伤害皮肤
电脑会昌盛一种电磁辐射,会直接伤害面部肌肤,导致皮肤干痒缺水、肤色变黄。出现细纹,另外电脑产生的静电会吸附大量的灰尘,刺激面部肌肤,引起皮肤过敏等反应。
伤害眼睛
面对电脑对眼睛造成的伤害是最直接,做主要也是最显着的,短时间内就会导致眼睛干涩,发痒,发红,长时间下去还会导致视力下降,眼部周围老化严重。
颈椎腰痛
由于上班期间对着电脑一坐就是一整天,往往由于坐姿不正确导致腰酸背痛,由于长期不运动还会导致血液流通不畅等。
鼠标手
因为长期使用电脑,操控鼠标,手腕关节一直重复性的工作,容易造成腕关节的慢性损伤,导致腕关节综合征,即我们所说的“鼠标手”。
所以针对这样情况,既然工作的需要无法避免的离开鼠标,那现在来告诉大家吃什么对长期面对电脑有好处。
保护眼睛的食物
视力的降低主要是因为人们长期面对电脑造成维生素A的消耗增加,所以我们要补充含有维生素A 比较多食物,同时胡萝卜素也有养肝明目的作用,应该多吃,这类食物主要有:胡萝卜、南瓜、绿叶菜等。
防辐射的食物
电脑辐射对人的影响短期是看不出的,但是长期以往,我们也不得不防。日常可以多吃一些防辐射的食物,如茶、螺旋藻、沙棘油等。此外,富含维生素B的水果对电辐射也起到很好的抵抗作用,我们可以多吃一些海带、胡萝卜、油菜、卷心菜及动物肝脏等。
除了上述提到的食物以外,由于经常面对电脑,活动较少,人体抵抗力下降,我们还应该多吃些含锌的食物,例如坚果、大豆等,提高人体的免疫力,而且这些食物还能起到很好的补脑作用,避免出现头晕的情况。
男性白领眼睛累怎么办 哪些方法有效消除眼睛疲劳
眼睛干涩吃什么好:这些食物有效缓解眼睛干涩
缓解眼睛疲劳的食物 4道美食献给眼睛疲劳的你
明目的茶有哪些 达人分享7款能解决眼睛疲劳酸涩的茶
抗疲劳食物 最能消除疲劳感的食物
养眼睛的食物有哪些?盘点对眼睛好的十大食物
眼睛干涩吃什么食物好
上班族怎样对抗眼睛疲劳
缓解疲劳多食这些食物
眼睛涩 导致眼睛涩的原因有哪些
职场男性保健养生 注意补充这六类食物
眼睛干涩吃什么好?眼睛疲劳吃什么好?
眼疲劳也可饮食补
眼睛干涩疲劳是什么原因 为什么眼睛总容易干涩疲劳?
眼睛疲惫干涩吃什么水果好
上班族眼睛干涩 每天4杯茶远离电脑的侵害
吃什么食物补眼睛效果最好 保护眼睛的食物你吃对了吗
缓解眼疲劳 这样做眼睛才不会累
眼睛易疲劳是为何?补充叶黄素哪种好
保护眼睛注意避免的习惯 保护眼睛要补充的营养元素
什么食物对眼睛好 经常用眼看手机电脑的必看收藏
办公族眼睛易疲劳要补充叶黄素,叶黄素哪个牌子好
眼睛疲惫干涩吃什么水果好