虾米可以减肥吗 虾米的热量
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海米也称虾米或虾仁,为海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干,纳入袋中,扑打揉搓,风扬筛簸,去皮去杂而成,即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品,下面一起来看下虾米的热量,如果你想了解其他的食物的热量,也可以查看我们的食物热量表。
虾米的热量以及减肥功效
别名:海米、金钩、开洋
热量:198大卡(100克)
分类:蛋类、肉类及制品
评价:虾米含水率较低,蛋白质和钙质含量极为丰富,但同时盐分量也不低,减肥期间可适量食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)198.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)2.60
蛋白质(克)43.70
纤维素(克)一
维生素A(微克)21.00
虾米的营养价值
1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2.虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
3.虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
4.日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
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