比柠檬水减肥更有效的3种饮料
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柠檬酸酸的味道,让女生们又爱又恨,其实它的营养价值非常高,对身体也有很多的好处,是生活中必不可少的养生水果。今天小编就为你揭开柠檬水减肥的秘密,让你月瘦10斤不反弹。
柠檬,富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸等,这些都是人体每天所需的营养成分。将新鲜的柠檬滴入白开水中,每天饮用能快速的清除肠壁内的垃圾,是女生们夏季多喝的饮品。如果觉得太酸,可以在柠檬水里加入适量的蜂蜜,可口的同时还能保留几分滋养肌肤的功效。
柠檬水功效一:排毒
柠檬水最好在清晨空腹饮用,因为清晨人体的各项机能都处于最轻松的状态,喝柠檬水能快速清除前天残留在肠壁上的垃圾。只有把这些垃圾清除了,才不会冒痘和粉刺。
柠檬水功效二:减肥
由于柠檬中含有大量的柠檬酸和苹果酸,这些都是很多减肥药中必备的成分。溶于白开水中,会更有加速脂肪新陈代谢的能力。比起茶叶中的茶素,也健康环保一些。
在进行减肥计划的人通常都会戴上一罐柠檬水,因为你认为多摄取它应该能够让你快速瘦身,但其实有医学证明柠檬水的瘦身效果极有限。比起柠檬水,生活中也很容易取得的3种饮料,其实更能让你的体重机数字往下降。
绿茶
根据“美国营养学院期刊”指出,2个月内每日喝上4杯绿茶的受测者,比起只喝纯水的受测者多瘦了2.7公斤,不过要以新鲜茶叶泡成的绿茶作计算,若有添加糖或其他物质,则不会有这种效果。
冰开水
把冰块丢入水里这样纯粹的组合,瘦身效果恐怕比精心调制的柠檬水还要更强大,因为身体会要消耗更多热量让它升至体温温度,每天喝上2.13公升的冰开水,一天可以多消耗100卡的热量。
黑咖啡
无糖、无奶精或不加牛奶的黑咖啡是你减重好选择,根据《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一篇文章指出,透过93,000位受测者调查发现,摄取越多咖啡,会降低罹患肥胖与第二型糖尿病的机率。
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